- Saç, cilt ve tırnak sağlığını destekler 13. Keratin üretimini artırarak saç dökülmesini azaltır ve sağlıklı uzamasına yardımcı olur 13.
- Metabolizmayı hızlandırır 3. Karbonhidrat, yağ ve proteinlerin enerjiye dönüştürülmesinde rol oynar 23.
- Kan şekeri seviyesini düzenler 15. Bu nedenle diyabet hastaları için faydalıdır 1.
- Sinir sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır 13. Zihinsel fonksiyonları destekler ve genel sinir sağlığını korur 2.
- Hücre büyümesi ve onarım süreçlerine katkıda bulunur 1.
Biotin eksikliği nadir görülse de, belirtileri arasında saç dökülmesi, yorgunluk, kas ağrıları ve depresyon yer alır 25.
Biotin takviyesi kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır, çünkü yüksek dozlar bazı laboratuvar testlerinin sonuçlarını etkileyebilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: