Bebeklerin kendi kendine uyuması için bazı yöntemler şunlardır: 1. Rutin Oluşturmak: Her gün aynı saatte banyo yaptırmak, masaj yapmak, ninni söylemek veya kitap okumak gibi yatıştırıcı aktivitelerle bir uyku öncesi rutini oluşturmak. 2. Uyaranları Azaltmak: Uyumadan önce ışık, ses ve hareket gibi çevresel uyaranların azaltılması, bebeğin sakinleşmesine yardımcı olur. 3. Ağlama Yöntemleri: Bebeğin kendi başına uykuya dalmasını sağlamak için uzmanlar tarafından önerilen kontrollü ağlatma gibi yöntemler uygulanabilir. 4. Yatağına Alıştırma: Bebeği tamamen uyumadan, uykulu bir haldeyken yatağına bırakmak, kendi kendine uykuya dalmasını öğrenmesine yardımcı olur. 5. Emzik ve Sallama Alışkanlıklarının Azaltılması: Emzikle uyuma ve ebeveynlerin bebeği sallaması gibi alışkanlıklar, bebeğin uykuya dalmak için dışsal desteklere bağımlı kalmasına neden olabilir. Her bebeğin farklı bir gelişim süreci olduğunu unutmamak önemlidir.