Baldırlar her gün çalıştırılabilir mi?

Baldır kasları her gün çalıştırılmamalıdır, çünkü gün içinde sürekli kullanılan kaslar oldukları için toparlanma süreleri daha kısadır 4. Haftada 2-4 gün çalışmak daha sağlıklı sonuçlar verir 4.

Ancak, antrenman programı kişinin hedeflerine, antrenman yoğunluğuna, beslenme ve uyku düzenine göre değişiklik gösterebilir. En doğru programı belirlemek için bir uzmana danışılması önerilir.