Ayak sallama alışkanlığını bırakmak için şu yöntemler denenebilir: Altta yatan nedenleri araştırmak: Alışkanlığın kaygı, dikkat eksikliği, fazla kafein tüketimi veya huzursuz bacak sendromu gibi nedenlerden kaynaklanıp kaynaklanmadığını anlamak için bir doktora danışmak önemlidir. Farkındalık geliştirmek: Sallama anında bunun farkında olmaya çalışmak ve kendini durdurma düşüncesi alışkanlığı azaltabilir. Kaygı yönetimi: Nefes egzersizleri gibi yöntemlerle kaygıyı azaltmak faydalı olabilir. Hareketi başka yönlere kanalize etmek: Gün içinde kısa yürüyüşler gibi aktivitelerle hareket ihtiyacını gidermek, enerjiyi farklı alanlara yönlendirmek sallama alışkanlığını azaltabilir. Dik oturma pozisyonu: Ayakların yere tam düz şekilde bastırılarak oturulması sallama ihtiyacını azaltabilir.