• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Ayak parmağı lastiği nasıl takılır?

    • Sağlık
    • AyakSağlığı
    • TemelBakım
    • Talimatlar

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ayak parmağı lastiği, genellikle fizyoterapi egzersizleri sırasında kullanılır. İşte doğru bir şekilde nasıl takılacağına dair adımlar:
    1. Hazırlık: Temiz bir yüzey seçin ve gerekli malzemeleri hazırlayın 3.
    2. Lastik Seçimi: Egzersiz lastiğini parmağınıza uygun şekilde seçin 4.
    3. Lastik Geçirme: Bileklerinizin arasına lastiği yerleştirin ve rahatsız olan parmağı üstte kalacak şekilde lastiği parmaklarınıza geçirin 4.
    4. Egzersiz: Egzersizleri yaparken parmağınızı yere doğru bükün ve diğer parmaklarınızı serbest bırakın 4.
    Egzersizleri günde 2 defa 15 tekrar şeklinde uygulayabilirsiniz 4.
    Herhangi bir sağlık sorunu veya rahatsızlık durumunda, bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ayak.gen.tr
        1
      2. dikis.com.tr
        2
      3. hemensaglik.com
        3
      4. tr.medicinehelpful.com
        4
      5. simptreat.com
        5

    • Ayak parmağı ateli çeşitleri nelerdir?

    • Sağlık uzmanına ne zaman başvurulmalıdır?

    • Ayak parmağı lastiği ne zaman kullanılmalıdır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Ayak parmak arası lastiği ne zaman kullanılır?

    Ayak parmak arası lastiği, aşağıdaki durumlarda kullanılır: Çekiç parmak veya pençe parmak deformitesi. Interdigital deri tahrişi. Boyunlu parmak veya mısır. Ayak mantarı. Spor aktiviteleri. Ayak parmak arası lastiklerini kullanmadan önce, özellikle var olan sağlık sorunları için bir uzmana danışmak önemlidir.
    • Sağlık
    • AyakSağlığı
    • MedikalÜrünler
    5 kaynak

    Ayak parmak lastiği ne işe yarar?

    Ayak parmak lastiği, farklı amaçlarla kullanılabilir: Egzersiz lastiği olarak, ayak parmaklarının esnekliğini artırmak ve baş parmak kemik çıkıntısını hafifleterek ağrıyı azaltmak için kullanılır. Tıbbi cihaz olarak, ayak parmaklarının hareketini sınırlamak ve koruma sağlamak için yaralanma, kırık veya cerrahi müdahale sonrasında iyileşme sürecini hızlandırmak amacıyla kullanılır.
    • Sağlık
    • AyakBakımı
    • Egzersiz
    • EvEşyaları
    • Sandalye
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"bdhp0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fayak-parmagi-lastigi-nasil-takilir-2403588528%3Flr%3D213%26ncrnd%3D2114","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2067535281761866313","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1761866336151383-8457349513011166794-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-110-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bdhpw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"bdhp1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bdhpw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"bdhp2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Ayak parmağı lastiği, genellikle **fizyoterapi egzersizleri** sırasında kullanılır. İşte doğru bir şekilde nasıl takılacağına dair adımlar:\n\n1. **Hazırlık**: Temiz bir yüzey seçin ve gerekli malzemeleri hazırlayın [```3```](https://www.ayak.gen.tr/ayak-parmak-ateli-nasil-dogru-bir-sekilde-takilir.html).\n2. **Lastik Seçimi**: Egzersiz lastiğini parmağınıza uygun şekilde seçin [```4```](https://www.tiktok.com/discover/ayak-bas-parmak-d%C3%BCzeltme-aparat%C4%B1).\n3. **Lastik Geçirme**: Bileklerinizin arasına lastiği yerleştirin ve rahatsız olan parmağı üstte kalacak şekilde lastiği parmaklarınıza geçirin [```4```](https://www.tiktok.com/discover/ayak-bas-parmak-d%C3%BCzeltme-aparat%C4%B1).\n4. **Egzersiz**: Egzersizleri yaparken parmağınızı yere doğru bükün ve diğer parmaklarınızı serbest bırakın [```4```](https://www.tiktok.com/discover/ayak-bas-parmak-d%C3%BCzeltme-aparat%C4%B1).\n\nEgzersizleri günde 2 defa 15 tekrar şeklinde uygulayabilirsiniz [```4```](https://www.tiktok.com/discover/ayak-bas-parmak-d%C3%BCzeltme-aparat%C4%B1).\n\nHerhangi bir sağlık sorunu veya rahatsızlık durumunda, bir uzmana danışılması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.ayak.gen.tr/ayak-parmak-ateli-nasil-dogru-bir-sekilde-takilir.html","title":"Ayak Parmak Ateli Nasıl Doğru Bir Şekilde Takılır?","shownUrl":"https://www.ayak.gen.tr/ayak-parmak-ateli-nasil-dogru-bir-sekilde-takilir.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://dikis.com.tr/dikiste-parmagi-korumak-icin-takilan-koruyucu/","title":"Dikişte Parmağı Korumak İçin Takılan Koruyucu","shownUrl":"https://dikis.com.tr/dikiste-parmagi-korumak-icin-takilan-koruyucu/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.hemensaglik.com/makale/kirik-ayak-parmagi","title":"Kırık Ayak Parmağı - Hemen Sağlık","shownUrl":"https://www.hemensaglik.com/makale/kirik-ayak-parmagi","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://tr.medicinehelpful.com/17235745-curvature-of-the-toes-causes-methods-of-treatment-foot-surgery","title":"Ayak Parmaklarının Eğriliği: Nedenleri, Tedavi Yöntemleri.","shownUrl":"https://tr.medicinehelpful.com/17235745-curvature-of-the-toes-causes-methods-of-treatment-foot-surgery","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://simptreat.com/tr/articles/5251","title":"Büyük Ayak Parmağı İçin Ortopedik Destek","shownUrl":"https://simptreat.com/tr/articles/5251","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ayak parmağı lastiği nasıl takılır?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ayaksagligi","text":"AyakSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/temelbakim","text":"TemelBakım"},{"href":"/yacevap/t/talimatlar","text":"Talimatlar"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ayak parmağı ateli çeşitleri nelerdir?","url":"/search?text=Ayak+parma%C4%9F%C4%B1+ateli+%C3%A7e%C5%9Fitleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sağlık uzmanına ne zaman başvurulmalıdır?","url":"/search?text=Ayak+parma%C4%9F%C4%B1+lasti%C4%9Fi+kullan%C4%B1m%C4%B1+s%C4%B1ras%C4%B1nda+ne+zaman+doktora+gidilmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Ayak parmağı lastiği ne zaman kullanılmalıdır?","url":"/search?text=Ayak+parma%C4%9F%C4%B1+lasti%C4%9Fi+kullan%C4%B1m+alanlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ayak+parma%C4%9F%C4%B1+lasti%C4%9Fi+nas%C4%B1l+tak%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2067535281761866313","reqid":"1761866336151383-8457349513011166794-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-110-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bdhpw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"bdhp3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bg360.com.tr/kullananlar/ayak-bas-parmak-ateli-kullananlar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neoldu.com.tr/parmak-arasi-terlik-zararli-mi-3449h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nedirneiseyarar.com.tr/ayak-parmak-arasi-silikon-nedir-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ciceksepeti.com/ayak-parmak-egzersiz-lastigi-kcm41378263?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/parmak-arasi-silikon-y-s89097?size=16&stub=1"],"header":"Ayak parmak arası lastiği ne zaman kullanılır?","teaser":"Ayak parmak arası lastiği, aşağıdaki durumlarda kullanılır: Çekiç parmak veya pençe parmak deformitesi. Interdigital deri tahrişi. Boyunlu parmak veya mısır. Ayak mantarı. Spor aktiviteleri. Ayak parmak arası lastiklerini kullanmadan önce, özellikle var olan sağlık sorunları için bir uzmana danışmak önemlidir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/ayak-parmak-arasi-lastigi-ne-zaman-kullanilir-1085713915","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ayaksagligi","text":"AyakSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/medikalurunler","text":"MedikalÜrünler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ciceksepeti.com/ayak-parmak-egzersiz-lastigi-kcm41378263?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bintasmobilya.wordpress.com/2011/02/23/sandalye-ayak-lastigi-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ayak.gen.tr/ayak-direnc-lastigi-nedir-ve-nasil-kullanilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/127556-ayak-parmak-ateli-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://duyumarket.com.tr/ayak-parmagi-egzersiz-lastigi-dm23384?size=16&stub=1"],"header":"Ayak parmak lastiği ne işe yarar?","teaser":"Ayak parmak lastiği, farklı amaçlarla kullanılabilir: Egzersiz lastiği olarak, ayak parmaklarının esnekliğini artırmak ve baş parmak kemik çıkıntısını hafifleterek ağrıyı azaltmak için kullanılır. Tıbbi cihaz olarak, ayak parmaklarının hareketini sınırlamak ve koruma sağlamak için yaralanma, kırık veya cerrahi müdahale sonrasında iyileşme sürecini hızlandırmak amacıyla kullanılır.","href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/ayak-parmak-lastigi-ne-ise-yarar-3332770872","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ayakbakimi","text":"AyakBakımı"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/evesyalari","text":"EvEşyaları"},{"href":"/yacevap/t/sandalye","text":"Sandalye"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bdhpw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"bdhp4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bdhpw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"bdhp5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bdhpw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}