Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Ayak parmağı lastiği, genellikle fizyoterapi egzersizleri sırasında kullanılır. İşte doğru bir şekilde nasıl takılacağına dair adımlar:
- Hazırlık: Temiz bir yüzey seçin ve gerekli malzemeleri hazırlayın 3.
- Lastik Seçimi: Egzersiz lastiğini parmağınıza uygun şekilde seçin 4.
- Lastik Geçirme: Bileklerinizin arasına lastiği yerleştirin ve rahatsız olan parmağı üstte kalacak şekilde lastiği parmaklarınıza geçirin 4.
- Egzersiz: Egzersizleri yaparken parmağınızı yere doğru bükün ve diğer parmaklarınızı serbest bırakın 4.
Egzersizleri günde 2 defa 15 tekrar şeklinde uygulayabilirsiniz 4.
Herhangi bir sağlık sorunu veya rahatsızlık durumunda, bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: