Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Ağızdan tükürük sıçramasını önlemek için aşağıdaki yöntemler önerilir:
- Yeterli su tüketimi: Günde en az 8-10 bardak su içmek, ağız kuruluğunu önleyerek tükürük üretimini dengeleyebilir 12.
- Şeker içermeyen sakız çiğnemek: Bu, ağızda tükürüğün daha iyi dağılmasına ve birikmesinin önlenmesine yardımcı olabilir 13.
- Tütün ürünlerinden kaçınmak: Sigara ve diğer tütün ürünleri ağız sağlığını olumsuz etkileyebilir ve tükürük üretimini artırabilir 1.
- Ağız hijyenine dikkat etmek: Dişlerin düzenli olarak fırçalanması ve diş ipi kullanılması, ağızda biriken bakterileri azaltarak tükürük üretimini dengeleyebilir 12.
- Stresi yönetmek: Yoga, meditasyon veya derin nefes alma teknikleri gibi stres yönetimi yöntemleri, psikolojik nedenlerden kaynaklanan aşırı tükürüğü azaltabilir 12.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: