• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Aero dans ne işe yarar?

    • Sağlık
    • Fitness
    • Aerobik
    • Dans

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Aero dans, egzersiz ve eğlenceyi bir araya getiren bir fitness aktivitesidir 13.
    Aero dansın bazı faydaları:
    • Kilo kontrolü: Etkili kilo vermeye yardımcı olur 13.
    • Kalp ve damar sağlığı: Kalp ve damar sağlığını iyileştirir 13.
    • Denge ve çeviklik: Denge ve çevikliği geliştirir 1.
    • Stres azaltma: Stresi azaltır ve pozitif ruh halini destekler 13.
    • Fiziksel görünüm: Fiziksel görünüşü iyileştirir 1.
    • Kas esnekliği ve dengesi: Kas esnekliğini ve dengesini artırır 1.
    • Sakatlanma riski: Duruş bozukluklarını giderir ve sakatlanma riskini azaltır 5.
    Aero dans, her seviye katılımcı için uygundur ve genellikle 45-60 dakika arasında gerçekleştirilir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. spor.istanbul
        1
      2. tr.artsentertainment.cc
        2
      3. bodyforumtr.com
        3
      4. bedavainternet.com.tr
        4
      5. eksisozluk.com
        5

    • Aero dansı diğer egzersizlerden ayıran nedir?

    • Aero dansta hangi müzik türleri kullanılır?

    • Aero dans nasıl başlanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Dans etmenin faydaları nelerdir?

    Dans etmenin bazı faydaları: Fiziksel sağlık: Kalp sağlığını korur ve kilo kontrolü sağlar. Kas kütlesini artırır ve esnekliği geliştirir. Denge ve koordinasyonu iyileştirir. Kan dolaşımını ve genel vücut kondisyonunu artırır. Zihinsel sağlık: Hafızayı güçlendirir ve demans riskini azaltır. Stres ve kaygıyı azaltır, mutluluk hissi yaratır. Yaratıcılığı ve konsantrasyonu artırır. Sosyal ve kişisel gelişim: Özgüveni ve özsaygıyı artırır. Sosyal becerileri geliştirir ve yeni arkadaşlıklar kurma fırsatı sunar.
    • Sağlık
    • FizikselAktivite
    • ZihinselSağlık
    • SosyalBağlar
    5 kaynak

    Aero dansı zayıflatır mı?

    Evet, aero dans zayıflatır. Ayrıca, dans etmek genel olarak kilo vermeye katkı sağlar. Kilo vermek için yapılan egzersizlerin, bireysel sağlık durumuna uygun olması ve kişisel limitlere göre uyarlanması önerilir.
    • Sağlık
    • Egzersiz
    • Zayıflama
    • Dans
    5 kaynak

    Aero Dans kaç kalori yaktırır?

    Aerobik dansı, dakikada yaklaşık 6,6 ila 9,8 kalori yaktırır. 60 kg ağırlığındaki bir kişi, 5-7 kg ağırlık ilavesiyle aerobik dansı yaparak 60 dakikada yaklaşık 630 kalori yakar. Kalori yakımı, kişinin ağırlığına, kondisyon seviyesine ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    • Sağlık
    • FizikselEgzersiz
    • Kalori
    • Aerobik
    5 kaynak

    Aero dance hangi kasları çalıştırır?

    Aero dance, birçok kas grubunu aynı anda çalıştırır. Bacaklar, karın ve kol kasları. PC kasları. Tüm vücut. Aero dance antrenmanları genellikle 5 dakikalık aerobik ısınma, 50 dakikalık hızlandırılmış aerobik ve dans egzersizleri ile 5 dakikalık yoğun esneme hareketlerinden oluşur.
    • Sağlık
    • Fitness
    • Egzersiz
    • KasGeliştirme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7e4z0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Faero-dans-ne-ise-yarar-2015070699%3Flr%3D213%26ncrnd%3D203","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5393700531760000934","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760001067841462-12723161980381482153-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-159-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7e4zw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7e4z1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7e4zw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7e4z2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Aero dans**, egzersiz ve eğlenceyi bir araya getiren bir fitness aktivitesidir [```1```](https://spor.istanbul/grup-derslerimiz/)[```3```](https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/aero-dance-to-stay-fit/articleshow/8988328.cms). \n\n**Aero dansın bazı faydaları**:\n* **Kilo kontrolü**: Etkili kilo vermeye yardımcı olur [```1```](https://spor.istanbul/grup-derslerimiz/)[```3```](https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/aero-dance-to-stay-fit/articleshow/8988328.cms).\n* **Kalp ve damar sağlığı**: Kalp ve damar sağlığını iyileştirir [```1```](https://spor.istanbul/grup-derslerimiz/)[```3```](https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/aero-dance-to-stay-fit/articleshow/8988328.cms).\n* **Denge ve çeviklik**: Denge ve çevikliği geliştirir [```1```](https://spor.istanbul/grup-derslerimiz/).\n* **Stres azaltma**: Stresi azaltır ve pozitif ruh halini destekler [```1```](https://spor.istanbul/grup-derslerimiz/)[```3```](https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/aero-dance-to-stay-fit/articleshow/8988328.cms).\n* **Fiziksel görünüm**: Fiziksel görünüşü iyileştirir [```1```](https://spor.istanbul/grup-derslerimiz/).\n* **Kas esnekliği ve dengesi**: Kas esnekliğini ve dengesini artırır [```1```](https://spor.istanbul/grup-derslerimiz/).\n* **Sakatlanma riski**: Duruş bozukluklarını giderir ve sakatlanma riskini azaltır [```5```](https://gymkids.com.tr/aerobik-cimnastik-nedir/).\n\nAero dans, her seviye katılımcı için uygundur ve genellikle 45-60 dakika arasında gerçekleştirilir [```1```](https://spor.istanbul/grup-derslerimiz/)[```3```](https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/aero-dance-to-stay-fit/articleshow/8988328.cms).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://spor.istanbul/grup-derslerimiz/","title":"Grup Derslerimiz – Spor İstanbul","shownUrl":"https://spor.istanbul/grup-derslerimiz/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://tr.artsentertainment.cc/in/Hip-Hop-Dans/1017074519.html","title":"Aero Dansı Nedir?","shownUrl":"https://tr.artsentertainment.cc/in/Hip-Hop-Dans/1017074519.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.bodyforumtr.com/threads/aerob%C4%B0k-ders-a%C3%87iklamalari-grup-egzersizleri.5704/","title":"AEROBİK DERS AÇIKLAMALARI(Grup Egzersizleri)","shownUrl":"https://www.bodyforumtr.com/threads/aerob%C4%B0k-ders-a%C3%87iklamalari-grup-egzersizleri.5704/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://bedavainternet.com.tr/aero-dans-nedir/","title":"Aero Dans Nedir? - Faydaları - Yaşam","shownUrl":"https://bedavainternet.com.tr/aero-dans-nedir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://eksisozluk.com/aero-dans--7913617","title":"Aero Dans - Ekşi Sözlük","shownUrl":"https://eksisozluk.com/aero-dans--7913617","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Aero dans ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/aerobik","text":"Aerobik"},{"href":"/yacevap/t/dans","text":"Dans"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Aero dansı diğer egzersizlerden ayıran nedir?","url":"/search?text=Aero+dans%C4%B1+di%C4%9Fer+egzersizlerden+ay%C4%B1ran+nedir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Aero dansta hangi müzik türleri kullanılır?","url":"/search?text=Aero+dans+i%C3%A7in+m%C3%BCzik+t%C3%BCrleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Aero dans nasıl başlanır?","url":"/search?text=Aero+dans+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Aero+dans+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5393700531760000934","reqid":"1760001067841462-12723161980381482153-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-159-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1760001067841462-12723161980381482153-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-159-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7e4zw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7e4z3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.danskursuistanbul.com/dansin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.biletix.com/sanat/dans-etmenin-faydalari-12256?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.godanceistanbul.com/dans-etmek-ve-saglik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/dans-etmenin-5-onemli-faydasi-wp2155411?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dansekol.com.tr/dans-etmenin-zihinsel-ve-fiziksel-faydalari/?size=16&stub=1"],"header":"Dans etmenin faydaları nelerdir?","teaser":"Dans etmenin bazı faydaları: Fiziksel sağlık: Kalp sağlığını korur ve kilo kontrolü sağlar. Kas kütlesini artırır ve esnekliği geliştirir. Denge ve koordinasyonu iyileştirir. Kan dolaşımını ve genel vücut kondisyonunu artırır. Zihinsel sağlık: Hafızayı güçlendirir ve demans riskini azaltır. Stres ve kaygıyı azaltır, mutluluk hissi yaratır. Yaratıcılığı ve konsantrasyonu artırır. Sosyal ve kişisel gelişim: Özgüveni ve özsaygıyı artırır. Sosyal becerileri geliştirir ve yeni arkadaşlıklar kurma fırsatı sunar.","href":"/yacevap/c/saglik/q/dans-etmenin-faydalari-nelerdir-2487285871","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/zihinselsaglik","text":"ZihinselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/sosyalbaglar","text":"SosyalBağlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/dans-ederek-kalori-yakin-kilo-verin-40268494?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/egzersiz-kac-kalori-yaktirir/5-7-kg-agirlik-ilavesiyle-aerobik-dansi-yapmak%3fi=3022?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eksisozluk.com/aero-dans--7913617?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporsepeti.com.tr/blog/dans-ederek-zayiflamanin-yollari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/dans-egzersizleri-ile-formda-kalin?size=16&stub=1"],"header":"Aero dansı zayıflatır mı?","teaser":"Evet, aero dans zayıflatır. Ayrıca, dans etmek genel olarak kilo vermeye katkı sağlar. Kilo vermek için yapılan egzersizlerin, bireysel sağlık durumuna uygun olması ve kişisel limitlere göre uyarlanması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/aero-dansi-zayiflatir-mi-1923645411","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/dans","text":"Dans"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/egzersiz-kac-kalori-yaktirir/5-7-kg-agirlik-ilavesiyle-aerobik-dansi-yapmak%3fi=3022?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/aerobik-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/egzersiz-kac-kalori/genel-aerobik-egzersizleri-yapmak-3015?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egzersizler.gen.tr/aerobik-egzersiz-ile-ne-kadar-kalori-yakabilirim.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/kalori-yakmak-icin-en-iyi-egzersizler?size=16&stub=1"],"header":"Aero Dans kaç kalori yaktırır?","teaser":"Aerobik dansı, dakikada yaklaşık 6,6 ila 9,8 kalori yaktırır. 60 kg ağırlığındaki bir kişi, 5-7 kg ağırlık ilavesiyle aerobik dansı yaparak 60 dakikada yaklaşık 630 kalori yakar. Kalori yakımı, kişinin ağırlığına, kondisyon seviyesine ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/aero-dans-kac-kalori-yaktirir-1449105646","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/aerobik","text":"Aerobik"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporyeni.com/saglikli-yasamin-anahtari-spordur-herkes-yapmali-20100h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fotokopicihazi.com.tr/aero-dans-nedir_-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aerodancefitness.com/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/aerobik-egzersizleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.youtube.com/watch%3fv=JUR6HnpNwzI?size=16&stub=1"],"header":"Aero dance hangi kasları çalıştırır?","teaser":"Aero dance, birçok kas grubunu aynı anda çalıştırır. Bacaklar, karın ve kol kasları. PC kasları. Tüm vücut. Aero dance antrenmanları genellikle 5 dakikalık aerobik ısınma, 50 dakikalık hızlandırılmış aerobik ve dans egzersizleri ile 5 dakikalık yoğun esneme hareketlerinden oluşur.","href":"/yacevap/c/spor/q/aero-dance-hangi-kaslari-calistirir-606930811","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"KasGeliştirme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7e4zw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7e4z4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7e4zw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7e4z5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7e4zw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}