Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
5 dakikada uyanmak için şu yöntemler denenebilir:
- Su içmek: Uyandıktan hemen sonra bir bardak su içmek, vücudun su ihtiyacını karşılayarak ayılmaya yardımcı olabilir 2.
- Nefes egzersizi: 1 dakikalık nefes odaklı bir egzersiz, zihni uyandırabilir 2.
- Esneme hareketleri: Kısa ve basit esneme hareketleri, hem bedeni hem de zihni canlandırabilir 2.
- Motive edici düşünceler: Minnet duyulan ve mutluluk veren şeyleri düşünmek, güne daha motive başlamayı sağlayabilir 2.
Ayrıca, alarmın 5 dakikadan 30 dakikaya kadar 5’er dakika farkla çalmasını sağlayan "Snooze" uygulaması gibi teknolojik çözümler de kullanılabilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: