• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    3 kat merdiven çıkmak ne kadar sürer?

    • #Fizik
    • #Hareket
    • #Zaman
    • #Mesafe

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    3 kat merdiven çıkma süresi, kişinin ağırlığına, merdivenlerin yüksekliğine ve hızına bağlı olarak değişir 1.
    Ortalama olarak:
    • 60 kg ağırlığındaki bir kişi, 3 kat merdiven çıkarken yaklaşık 1 dakika sürer 5.
    • 70 kg ağırlığındaki bir kişi, aynı mesafeyi yaklaşık 1 dakika 15 saniye içinde kat eder 2.
    • 80 kg ağırlığındaki bir kişi ise yaklaşık 1 dakika 30 saniye sürer 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. besindegeri.gen.tr
        1
      2. presspassblog.com
        2
      3. dagciyim.com.tr
        3
      4. nefes.gen.tr
        4
      5. pislikmimar.com
        5

    • Ağırlığın merdiven çıkma süresine etkisi nedir?

    • Yaşın merdiven çıkma hızına etkisi var mıdır?

    • Merdiven çıkarken enerji tasarrufu nasıl sağlanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    3 kat merdiven çıkmak kaç kalori yakar?

    3 kat merdiven çıkmak, yakılan kalori miktarı açısından şu değerlere sahiptir: 60 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 8-10 kalori. 70 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 9-11 kalori. 80 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 10-12 kalori. Bu değerler, merdiven çıkma süresi ve yoğunluğuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ayrıca, ortalama olarak bir kat merdiven çıkmak yaklaşık 3,5 kalori yakar. Daha kesin bir hesaplama için yescalculator.com sitesindeki "Merdiven Kalori Hesaplayıcısı" kullanılabilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"86td0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F3-kat-merdiven-cikmak-ne-kadar-surer-1455619875%3Flr%3D213%26ncrnd%3D89674","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3360786181755182632","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755182717817941-13678201888609138150-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-184-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"86tdw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"86td1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"86tdw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"86td2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"3 kat merdiven çıkma süresi, **kişinin ağırlığına, merdivenlerin yüksekliğine ve hızına bağlı olarak değişir** [```1```](https://www.besindegeri.gen.tr/3-kat-merdiven-inip-cikmak.html).\n\nOrtalama olarak:\n- **60 kg** ağırlığındaki bir kişi, 3 kat merdiven çıkarken **yaklaşık 1 dakika** sürer [```5```](https://www.pislikmimar.com/merdiven-hesabi/).\n- **70 kg** ağırlığındaki bir kişi, aynı mesafeyi **yaklaşık 1 dakika 15 saniye** içinde kat eder [```2```](https://presspassblog.com/tr/articles/17011-how-fast-you-climb-4-flights-of-stairs-may-indicate-heart-he).\n- **80 kg** ağırlığındaki bir kişi ise **yaklaşık 1 dakika 30 saniye** sürer [```3```](https://dagciyim.com.tr/gunde-kac-dakika-merdiven-cikmali/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.besindegeri.gen.tr/3-kat-merdiven-inip-cikmak.html","title":"3 Kat Merdiven İnip Çıkmak Besin Değerleri ve Kalori Miktarı...","shownUrl":"https://www.besindegeri.gen.tr/3-kat-merdiven-inip-cikmak.html"},{"sourceId":2,"url":"https://presspassblog.com/tr/articles/17011-how-fast-you-climb-4-flights-of-stairs-may-indicate-heart-he","title":"4 Merdiven Çıkışı Ne Kadar Hızlı Çıkarsınız Kalp Sağlığını...","shownUrl":"https://presspassblog.com/tr/articles/17011-how-fast-you-climb-4-flights-of-stairs-may-indicate-heart-he"},{"sourceId":3,"url":"https://dagciyim.com.tr/gunde-kac-dakika-merdiven-cikmali/","title":"Günde Kaç Dakika Merdiven Çıkmalı?","shownUrl":"https://dagciyim.com.tr/gunde-kac-dakika-merdiven-cikmali/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.nefes.gen.tr/uc-kat-merdiven-cikinca-neden-bu-kadar-yoruluyorum.html","title":"Üç Kat Merdiven Çıkınca Neden Bu Kadar Yoruluyorum?","shownUrl":"https://www.nefes.gen.tr/uc-kat-merdiven-cikinca-neden-bu-kadar-yoruluyorum.html"},{"sourceId":5,"url":"https://www.pislikmimar.com/merdiven-hesabi/","title":"Merdiven Hesabı Nasıl Yapılır? - Pislik Mimar","shownUrl":"https://www.pislikmimar.com/merdiven-hesabi/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"3 kat merdiven çıkmak ne kadar sürer?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/fizik","text":"#Fizik"},{"href":"/yacevap/t/hareket","text":"#Hareket"},{"href":"/yacevap/t/zaman","text":"#Zaman"},{"href":"/yacevap/t/mesafe","text":"#Mesafe"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ağırlığın merdiven çıkma süresine etkisi nedir?","url":"/search?text=A%C4%9F%C4%B1rl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n+merdiven+%C3%A7%C4%B1kma+s%C3%BCresine+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yaşın merdiven çıkma hızına etkisi var mıdır?","url":"/search?text=Ya%C5%9F%C4%B1n+merdiven+%C3%A7%C4%B1kma+h%C4%B1z%C4%B1na+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Merdiven çıkarken enerji tasarrufu nasıl sağlanır?","url":"/search?text=Merdiven+%C3%A7%C4%B1karken+enerji+tasarrufu&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=3+kat+merdiven+%C3%A7%C4%B1kmak+ne+kadar+s%C3%BCrer%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3360786181755182632","reqid":"1755182717817941-13678201888609138150-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-184-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755182717817941-13678201888609138150-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-184-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"86tdw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"86td3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/3-kat-merdiven-inip-cikmak.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzmani.com.tr/zayiflama/merdiven-cikarak-zayiflama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/3-kat-merdiven-cikmak-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ticarihayat.com/merdiven-cikmak-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/3-kat-merdiven-cikmak-kac-kalori-yakar-4227442056","header":"3 kat merdiven çıkmak kaç kalori yakar?","teaser":"3 kat merdiven çıkmak, yakılan kalori miktarı açısından şu değerlere sahiptir: 60 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 8-10 kalori. 70 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 9-11 kalori. 80 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 10-12 kalori. Bu değerler, merdiven çıkma süresi ve yoğunluğuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ayrıca, ortalama olarak bir kat merdiven çıkmak yaklaşık 3,5 kalori yakar. Daha kesin bir hesaplama için yescalculator.com sitesindeki \"Merdiven Kalori Hesaplayıcısı\" kullanılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"86tdw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"86td4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"86tdw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"86td5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"86tdw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}