• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    3 kat merdiven çıkmak ne kadar sürer?

    • Fizik
    • Hareket
    • Zaman
    • Mesafe

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    3 kat merdiven çıkma süresi, kişinin hızına ve fiziksel kondisyonuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir 14.
    Ortalama süreler şu şekildedir:
    • 60 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 1 dakika 1.
    • 70 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 1 dakika 10 saniye 1.
    • 80 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 1 dakika 20 saniye 1.
    Daha kısa sürede çıkıldığında yakılan kalori miktarı da daha düşük olacaktır 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. besindegeri.gen.tr
        1
      2. presspassblog.com
        2
      3. dagciyim.com.tr
        3
      4. nefes.gen.tr
        4
      5. pislikmimar.com
        5

    • Ağırlığın merdiven çıkma süresine etkisi nedir?

    • Yaşın merdiven çıkma hızına etkisi var mıdır?

    • Merdiven çıkarken enerji tasarrufu nasıl sağlanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    3 kat merdiven çıkmak kaç kalori yakar?

    3 kat merdiven çıkmak, yakılan kalori miktarı açısından şu değerlere sahiptir: 60 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 8-10 kalori. 70 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 9-11 kalori. 80 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 10-12 kalori. Bu değerler, merdiven çıkma süresi ve yoğunluğuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ayrıca, ortalama olarak bir kat merdiven çıkmak yaklaşık 3,5 kalori yakar. Daha kesin bir hesaplama için yescalculator.com sitesindeki "Merdiven Kalori Hesaplayıcısı" kullanılabilir.
    • Sağlık
    • FizikselAktivite
    • Kalori
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"gxoy0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F3-kat-merdiven-cikmak-ne-kadar-surer-1455619875%3Flr%3D213%26ncrnd%3D53577","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6941149681757551393","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757551493357766-15930005538022196164-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-32-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gxoyw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"gxoy1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gxoyw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"gxoy2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"3 kat merdiven çıkma süresi, **kişinin hızına ve fiziksel kondisyonuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir** [```1```](https://www.besindegeri.gen.tr/3-kat-merdiven-inip-cikmak.html)[```4```](https://www.nefes.gen.tr/uc-kat-merdiven-cikinca-neden-bu-kadar-yoruluyorum.html).\n\nOrtalama süreler şu şekildedir:\n* **60 kg ağırlığındaki bir kişi** için yaklaşık 1 dakika [```1```](https://www.besindegeri.gen.tr/3-kat-merdiven-inip-cikmak.html).\n* **70 kg ağırlığındaki bir kişi** için yaklaşık 1 dakika 10 saniye [```1```](https://www.besindegeri.gen.tr/3-kat-merdiven-inip-cikmak.html).\n* **80 kg ağırlığındaki bir kişi** için yaklaşık 1 dakika 20 saniye [```1```](https://www.besindegeri.gen.tr/3-kat-merdiven-inip-cikmak.html).\n\nDaha kısa sürede çıkıldığında yakılan kalori miktarı da daha düşük olacaktır [```1```](https://www.besindegeri.gen.tr/3-kat-merdiven-inip-cikmak.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.besindegeri.gen.tr/3-kat-merdiven-inip-cikmak.html","title":"3 Kat Merdiven İnip Çıkmak Besin Değerleri ve Kalori Miktarı...","shownUrl":"https://www.besindegeri.gen.tr/3-kat-merdiven-inip-cikmak.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://presspassblog.com/tr/articles/17011-how-fast-you-climb-4-flights-of-stairs-may-indicate-heart-he","title":"4 Merdiven Çıkışı Ne Kadar Hızlı Çıkarsınız Kalp Sağlığını...","shownUrl":"https://presspassblog.com/tr/articles/17011-how-fast-you-climb-4-flights-of-stairs-may-indicate-heart-he","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://dagciyim.com.tr/gunde-kac-dakika-merdiven-cikmali/","title":"Günde Kaç Dakika Merdiven Çıkmalı?","shownUrl":"https://dagciyim.com.tr/gunde-kac-dakika-merdiven-cikmali/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.nefes.gen.tr/uc-kat-merdiven-cikinca-neden-bu-kadar-yoruluyorum.html","title":"Üç Kat Merdiven Çıkınca Neden Bu Kadar Yoruluyorum?","shownUrl":"https://www.nefes.gen.tr/uc-kat-merdiven-cikinca-neden-bu-kadar-yoruluyorum.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.pislikmimar.com/merdiven-hesabi/","title":"Merdiven Hesabı Nasıl Yapılır? - Pislik Mimar","shownUrl":"https://www.pislikmimar.com/merdiven-hesabi/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"3 kat merdiven çıkmak ne kadar sürer?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/fizik","text":"Fizik"},{"href":"/yacevap/t/hareket","text":"Hareket"},{"href":"/yacevap/t/zaman","text":"Zaman"},{"href":"/yacevap/t/mesafe","text":"Mesafe"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ağırlığın merdiven çıkma süresine etkisi nedir?","url":"/search?text=A%C4%9F%C4%B1rl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n+merdiven+%C3%A7%C4%B1kma+s%C3%BCresine+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yaşın merdiven çıkma hızına etkisi var mıdır?","url":"/search?text=Ya%C5%9F%C4%B1n+merdiven+%C3%A7%C4%B1kma+h%C4%B1z%C4%B1na+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Merdiven çıkarken enerji tasarrufu nasıl sağlanır?","url":"/search?text=Merdiven+%C3%A7%C4%B1karken+enerji+tasarrufu&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=3+kat+merdiven+%C3%A7%C4%B1kmak+ne+kadar+s%C3%BCrer%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6941149681757551393","reqid":"1757551493357766-15930005538022196164-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-32-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757551493357766-15930005538022196164-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-32-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gxoyw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"gxoy3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/3-kat-merdiven-inip-cikmak.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzmani.com.tr/zayiflama/merdiven-cikarak-zayiflama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/3-kat-merdiven-cikmak-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ticarihayat.com/merdiven-cikmak-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1"],"header":"3 kat merdiven çıkmak kaç kalori yakar?","teaser":"3 kat merdiven çıkmak, yakılan kalori miktarı açısından şu değerlere sahiptir: 60 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 8-10 kalori. 70 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 9-11 kalori. 80 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 10-12 kalori. Bu değerler, merdiven çıkma süresi ve yoğunluğuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ayrıca, ortalama olarak bir kat merdiven çıkmak yaklaşık 3,5 kalori yakar. Daha kesin bir hesaplama için yescalculator.com sitesindeki \"Merdiven Kalori Hesaplayıcısı\" kullanılabilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/3-kat-merdiven-cikmak-kac-kalori-yakar-4227442056","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gxoyw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"gxoy4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gxoyw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"gxoy5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gxoyw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}