16:8 ve 14:10 aralıklı oruç (intermittent fasting) arasındaki fark, oruç ve yeme dönemlerinin sürelerinde yatmaktadır:
- 16:8 aralıklı oruç: 16 saat oruç tutulur ve 8 saat içinde yemek yenir 1.
- 14:10 aralıklı oruç: 14 saat oruç tutulur ve 10 saat içinde yemek yenir 1.
Bu durumda, 16:8 aralıklı oruç daha uzun bir oruç dönemini içerir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: