Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
1 kilogram ağırlık kaldırmanın kaç kalori olduğu bilgisine ulaşılamadı. Ancak, ağırlık antrenmanlarının kalori yakımını sağladığı ve bu sayede kilo vermeye yardımcı olduğu bilinmektedir 23.
70 kilogram ağırlığındaki bir kişinin ağırlık antrenmanı sırasında saat başı 200-400 kalori yakabileceği belirtilmiştir 3. Yakılan kalori miktarı, taşınan ağırlık, süre ve bireysel metabolizma hızı gibi faktörlere bağlıdır 4.
Ağırlık antrenmanları, uzman kişilerin hazırlayacağı ve belirli kriterlere dayanan bir program ile gerçekleştirilmelidir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: