1,70 boya kaç kg kas yapılabileceğine dair kesin bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak, 1,70 boyundaki bir kişinin ideal kilosu, kadın ve erkek için farklı aralıklarda olabilir:

Kas gelişimi için protein, sağlıklı karbonhidratlar ve yağlar açısından zengin bir beslenme programı önerilir 1. Ayrıca, bileşik egzersizler (squat, bench press, deadlift) ve izolasyon egzersizleri (biceps kıvrımı, triceps uzatması) kas gelişimini destekler 1.

Kas gelişimi ve ideal kilo, kişinin genel sağlık durumu, vücut kompozisyonu ve kas kütlesi gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, kişiselleştirilmiş bir plan için bir vücut geliştirme uzmanı veya diyetisyenle çalışmak faydalı olabilir 13.