• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    1,70 boya kaç kg kas yapılır?

    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #KasGeliştirme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1,70 boyundaki bir kişinin kaç kg kas yapması gerektiği, kişisel faktörlere ve tercihlere göre değişir 1.
    Genel olarak, Vücut Kitle Endeksi (BMI)'ne göre 1,70 boya sahip bir kişi 58-75 kg arasında olduğunda normal kiloda kabul edilir 1. Bu aralık, kas kütlesi ve yağ oranı gibi diğer faktörleri dikkate almaz.
    Kas kütlesi artırmak için profesyonel bir diyetisyenle çalışmak daha doğru bir sonuç verir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sabah.com.tr
        1
      2. birimfiyatim.com
        2
      3. dekordiyon.com
        3
      4. kackg.com.tr
        4
      5. ustayemektarifleri.com
        5

    • Kas kütlesi nasıl artırılır?

    • BMI nasıl hesaplanır?

    • Diyetisyen desteği neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Kas yapmak için ağırlık kaç olmalı?

    Kas yapmak için ağırlık seçimi, kişinin kilosu, yaşı, metabolizması ve amacına göre değişebilir. Genel olarak önerilen ağırlık aralıkları: - Yeni başlayanlar: 2-5 kg ağırlığındaki hafif dumbbell'lar. - Orta seviye egzersizciler: 5-10 kg ağırlığındaki orta ağırlıktaki dumbbell'lar. - İleri seviye egzersizciler: 10 kg ve üzeri ağırlıktaki ağır dumbbell'lar. Ağırlık seçimine kademeli olarak yaklaşmak ve doğru formu korumak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Antrenman
    5 kaynak

    1 kg yağ ve 1 kg kas aynı mı?

    1 kg yağ ve 1 kg kas aynı ağırlıktadır, ancak farklı hacimlere sahiptirler. Kas, daha yoğun bir yapıya sahip olduğu için daha az yer kaplar.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"35sy0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F1-70-boya-kac-kg-kas-yapilir-1317159854%3Flr%3D213%26ncrnd%3D7559","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4724207141754405671","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754405692392343-4976565016897867539-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-258-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"35syw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"35sy1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"35syw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"35sy2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1,70 boyundaki bir kişinin kaç kg kas yapması gerektiği, kişisel faktörlere ve tercihlere göre değişir [```1```](https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/170-boy-kac-kilo-olmali-kadin-ve-erkek-icin-170-boy-ideal-kilo-nedir-rs1).\n\n**Genel olarak**, Vücut Kitle Endeksi (BMI)'ne göre 1,70 boya sahip bir kişi **58-75 kg** arasında olduğunda normal kiloda kabul edilir [```1```](https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/170-boy-kac-kilo-olmali-kadin-ve-erkek-icin-170-boy-ideal-kilo-nedir-rs1). Bu aralık, kas kütlesi ve yağ oranı gibi diğer faktörleri dikkate almaz.\n\nKas kütlesi artırmak için profesyonel bir diyetisyenle çalışmak daha doğru bir sonuç verir [```1```](https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/170-boy-kac-kilo-olmali-kadin-ve-erkek-icin-170-boy-ideal-kilo-nedir-rs1).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/170-boy-kac-kilo-olmali-kadin-ve-erkek-icin-170-boy-ideal-kilo-nedir-rs1","title":"Sabah: 1.70 Boy Kaç Kilo Olmalı? Kadın ve Erkek İçin 1.70...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/170-boy-kac-kilo-olmali-kadin-ve-erkek-icin-170-boy-ideal-kilo-nedir-rs1"},{"sourceId":2,"url":"https://birimfiyatim.com/1-lt-boya-kac-kg/","title":"1 Lt Boya Kaç Kg? - birimfiyatim.com","shownUrl":"https://birimfiyatim.com/1-lt-boya-kac-kg/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.dekordiyon.com/1-kg-boya-ile-kac-m2-boyanir/","title":"1 Kg Boya ile Kaç... | Boya Hesaplama » Dekordiyon","shownUrl":"https://www.dekordiyon.com/1-kg-boya-ile-kac-m2-boyanir/"},{"sourceId":4,"url":"https://kackg.com.tr/1-lt-boya-kac-kg-yapar","title":"1 Lt Boya Kaç Kg Yapar","shownUrl":"https://kackg.com.tr/1-lt-boya-kac-kg-yapar"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/1-kg-boya-kac-litredir","title":"1 Kg Boya Kaç Litredir?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/1-kg-boya-kac-litredir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1,70 boya kaç kg kas yapılır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kas kütlesi nasıl artırılır?","url":"/search?text=Kas+k%C3%BCtlesi+nas%C4%B1l+art%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"BMI nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=V%C3%BCcut+kitle+endeksi+hesaplama&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Diyetisyen desteği neden önemlidir?","url":"/search?text=Kas+k%C3%BCtlesi+art%C4%B1rmak+i%C3%A7in+diyetisyen+deste%C4%9Fi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1%2C70+boya+ka%C3%A7+kg+kas+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4724207141754405671","reqid":"1754405692392343-4976565016897867539-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-258-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754405692392343-4976565016897867539-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-258-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"35syw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"35sy3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mehmetalitoprak.com/kas-yapmak-icin-kac-kilo-almak-gerekir-dikkat-edilmesi-gerekenler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/dumbbell-kac-kg-olmali--123863126?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/fitness/uzmanlara-gore-kas-yapmak-ne-kadar-surer?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/hizli-ve-dogal-vucut-gelistirme-rehberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/nasil-kas-yapabilirim/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/kas-yapmak-icin-agirlik-kac-olmali-221201774","header":"Kas yapmak için ağırlık kaç olmalı?","teaser":"Kas yapmak için ağırlık seçimi, kişinin kilosu, yaşı, metabolizması ve amacına göre değişebilir. Genel olarak önerilen ağırlık aralıkları: - Yeni başlayanlar: 2-5 kg ağırlığındaki hafif dumbbell'lar. - Orta seviye egzersizciler: 5-10 kg ağırlığındaki orta ağırlıktaki dumbbell'lar. - İleri seviye egzersizciler: 10 kg ve üzeri ağırlıktaki ağır dumbbell'lar. Ağırlık seçimine kademeli olarak yaklaşmak ve doğru formu korumak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.instagram.com/p/CsWzfhPgDQy/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tarti.com/blog/kas-yogunlugu-ve-yag-kilonuzu-nasil-etkiler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/303553/1-kilo-kas-kac-kilo-yag?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-kg-kas-ne-kadar-yag?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/800-gr-kas-1-6-kg-yag--131505731?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-kg-yag-ve-1-kg-kas-ayni-mi-1834511156","header":"1 kg yağ ve 1 kg kas aynı mı?","teaser":"1 kg yağ ve 1 kg kas aynı ağırlıktadır, ancak farklı hacimlere sahiptirler. Kas, daha yoğun bir yapıya sahip olduğu için daha az yer kaplar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"35syw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"35sy4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"35syw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"35sy5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"35syw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}