Buradasın
Zor geçen bir yılı nasıl atlatırım?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Zor bir yılı atlatmak için şu öneriler değerlendirilebilir:
- Duyguları kabul etmek: Zor zamanlarda duyguları bastırmadan, olduğu gibi tanımlamak ve kabullenmek önemlidir 13.
- Kendine bakım: Fiziksel ve ruhsal bakıma öncelik vermek, kendine zaman ayırmak ve yardımcı olacak aktiviteler yapmak faydalı olabilir 13.
- İyi şeyleri fark etmek: Zor zamanlarda bile iyi şeyleri fark edip şükretmek, pozitif olmayı öğrenmek gerekir 13.
- Kontrol alanını kabullenmek: Kontrol edilemeyen durumları kabul edip, kontrol edilebilenler için yapılacaklar listesi oluşturmak yardımcı olabilir 1.
- Paylaşmak: Duyguları başkalarıyla paylaşmak, yalnız olmadığını fark etmek ve destek almak önemlidir 14.
- Mola vermek: Aşırı stres yaratan durumlardan uzaklaşıp, nefes meditasyonu gibi tekniklerle zihni dinlendirmek ve rahatlamak önerilir 4.
Zor zamanlar kalıcı değildir, zamanla daha iyi hissedileceği ve gelişileceği unutulmamalıdır 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: