Buradasın
Zor geçen bir yılı nasıl atlatırım?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Zor geçen bir yılı atlatmak için aşağıdaki öneriler yardımcı olabilir:
- Temiz hava almak: Doğada yürüyüş yapmak veya parkta oturmak, daha net düşünmenize ve olumlu hareket etmenize yardımcı olabilir 1.
- Kitap okumak: Kitap okumak, zihni sakinleştirir ve daha mantıklı düşünmeye zorlar 1.
- Müzik dinlemek: Akustik ve fon müzikleri, ruhu dinlendirir ve ferahlık hissi yaratır 1.
- Destek almak: Güvendiğiniz kişilerle dertleşmek ve duygularınızı paylaşmak, yalnız olmadığınızı hissettirir 24.
- Yeni aktiviteler edinmek: Hobiler edinmek, yeni bir spora başlamak veya ev tadilatı gibi projeler üzerinde çalışmak, dikkatin dağılmasına yardımcı olur 3.
- Meditasyon yapmak: Nefes meditasyonu gibi teknikler, zihni rahatlatır ve fizyolojik sağlığı iyileştirir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: