• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkilerPsikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Psikoloji ve İlişkiler ›

    Sıkılme neden olur?

    • Psikoloji
    • KişiselGelişim
    • ZihinselSağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sıkılmanın bazı nedenleri:
    • Zihinsel monotonluk 2. Sürekli aynı detaylara uzun süre odaklanmak can sıkıntısına yol açabilir 2.
    • Akış ve uyum eksikliği 2. Yeteneklerle uyumsuz deneyimler sıkılmaya neden olabilir 2.
    • Yenilik ihtiyacı eksikliği 2. Hayatında yeniliğe az yer açan kişilerin sıkılma olasılığı daha yüksektir 2.
    • Odaklanma problemleri 2. Dikkat eksikliği ve kronik odaklanma sorunları sıkılmaya yol açabilir 2.
    • Duygusal farkındalık eksikliği 2. Duygularını tanımakta zorlanan kişiler daha fazla sıkılabilir 2.
    • İçsel kaynakları doğru kullanamama 2. Dışsal uyarıcılara yönelmek, içsel boşluk hissine yol açabilir 2.
    • Hedefsizlik 35. Anlamlı bir amacı olmayan kişiler daha sık sıkılabilir 35.
    • Tükenmişlik ve yorgunluk 5. Ulaşılmak istenen hedefler, dikkat ve enerjiyi işten başka yöne çekebilir 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ceotudent.com
        1
      2. uplifers.com
        2
      3. nelerogrenelim.com.tr
        3
      4. tugcinborapolat.com.tr
        4
      5. aysetolga.com
        5

    • Tükenmişlik ve yorgunluk nasıl azaltılır?

    • Kapasitenin altında çalışma nasıl aşılır?

    • Zihinsel monotonluk nasıl önlenir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Çok sıkılınca ne yapılır?

    Çok sıkılınca yapılabilecek bazı aktiviteler: Kitap okumak. Spor yapmak. Hobi ile ilgilenmek. Yeni bir şey öğrenmek. Sosyal etkinliklere katılmak. Yaratıcı yazmak. Yemek yapmak. Yardımseverlik. Bu aktiviteler kişisel tercihlere göre değişebilir.
    • Aktiviteler
    • Hobiler
    • SosyalEtkinlikler
    • Yaratıcılık
    • KişiselGelişim
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"kf3c0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fpsikoloji-ve-iliskiler%2Fq%2Fsikilme-neden-olur-2172441788%3Flr%3D213%26ncrnd%3D15788","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9193437641758501314","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1758501441241599-14377701277439044363-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-249-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kf3cw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"kf3c1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"psychology-and-relationships","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kf3cw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"kf3c2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Sıkılmanın bazı nedenleri**:\n\n* **Zihinsel monotonluk** [```2```](https://www.uplifers.com/neden-sikiliyoruz-can-sikintisinin-psikolojik-nedenleri/). Sürekli aynı detaylara uzun süre odaklanmak can sıkıntısına yol açabilir [```2```](https://www.uplifers.com/neden-sikiliyoruz-can-sikintisinin-psikolojik-nedenleri/).\n* **Akış ve uyum eksikliği** [```2```](https://www.uplifers.com/neden-sikiliyoruz-can-sikintisinin-psikolojik-nedenleri/). Yeteneklerle uyumsuz deneyimler sıkılmaya neden olabilir [```2```](https://www.uplifers.com/neden-sikiliyoruz-can-sikintisinin-psikolojik-nedenleri/).\n* **Yenilik ihtiyacı eksikliği** [```2```](https://www.uplifers.com/neden-sikiliyoruz-can-sikintisinin-psikolojik-nedenleri/). Hayatında yeniliğe az yer açan kişilerin sıkılma olasılığı daha yüksektir [```2```](https://www.uplifers.com/neden-sikiliyoruz-can-sikintisinin-psikolojik-nedenleri/).\n* **Odaklanma problemleri** [```2```](https://www.uplifers.com/neden-sikiliyoruz-can-sikintisinin-psikolojik-nedenleri/). Dikkat eksikliği ve kronik odaklanma sorunları sıkılmaya yol açabilir [```2```](https://www.uplifers.com/neden-sikiliyoruz-can-sikintisinin-psikolojik-nedenleri/).\n* **Duygusal farkındalık eksikliği** [```2```](https://www.uplifers.com/neden-sikiliyoruz-can-sikintisinin-psikolojik-nedenleri/). Duygularını tanımakta zorlanan kişiler daha fazla sıkılabilir [```2```](https://www.uplifers.com/neden-sikiliyoruz-can-sikintisinin-psikolojik-nedenleri/).\n* **İçsel kaynakları doğru kullanamama** [```2```](https://www.uplifers.com/neden-sikiliyoruz-can-sikintisinin-psikolojik-nedenleri/). Dışsal uyarıcılara yönelmek, içsel boşluk hissine yol açabilir [```2```](https://www.uplifers.com/neden-sikiliyoruz-can-sikintisinin-psikolojik-nedenleri/).\n* **Hedefsizlik** [```3```](https://www.acikbeyin.com/canimiz-neden-sikilir/)[```5```](https://ceotudent.com/neden-sikiliriz-nasil-ustesinden-geliriz). Anlamlı bir amacı olmayan kişiler daha sık sıkılabilir [```3```](https://www.acikbeyin.com/canimiz-neden-sikilir/)[```5```](https://ceotudent.com/neden-sikiliriz-nasil-ustesinden-geliriz).\n* **Tükenmişlik ve yorgunluk** [```5```](https://ceotudent.com/neden-sikiliriz-nasil-ustesinden-geliriz). Ulaşılmak istenen hedefler, dikkat ve enerjiyi işten başka yöne çekebilir [```5```](https://ceotudent.com/neden-sikiliriz-nasil-ustesinden-geliriz).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://ceotudent.com/neden-sikiliriz-nasil-ustesinden-geliriz","title":"Neden Sıkılırız ve Nasıl Üstesinden Geliriz? - CEOtudent","shownUrl":"https://ceotudent.com/neden-sikiliriz-nasil-ustesinden-geliriz","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.uplifers.com/neden-sikiliyoruz-can-sikintisinin-psikolojik-nedenleri/","title":"Neden Sıkılıyoruz: Can Sıkıntısının Psikolojik Nedenleri ve...","shownUrl":"https://www.uplifers.com/neden-sikiliyoruz-can-sikintisinin-psikolojik-nedenleri/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://nelerogrenelim.com.tr/cok-sikilmak-neden-olur/","title":"Çok Sıkılmak Neden Olur?","shownUrl":"https://nelerogrenelim.com.tr/cok-sikilmak-neden-olur/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.tugcinborapolat.com.tr/kalp-sikismasi-neden-olur.html/","title":"Kalp Sıkışması Neden Olur? • Prof. Dr. Tuğçin Bora Polat...","shownUrl":"https://www.tugcinborapolat.com.tr/kalp-sikismasi-neden-olur.html/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.aysetolga.com/surekli-siskinlik-hissinin-10-nedeni/","title":"Sürekli Şişkinlik Hissinin 10 Nedeni – Ayşe TOLGA","shownUrl":"https://www.aysetolga.com/surekli-siskinlik-hissinin-10-nedeni/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Sıkılme neden olur?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","categoryTitle":"Psikoloji ve İlişkiler","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/kisiselgelisim","text":"KişiselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/zihinselsaglik","text":"ZihinselSağlık"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Tükenmişlik ve yorgunluk nasıl azaltılır?","url":"/search?text=T%C3%BCkenmi%C5%9Flik+ve+yorgunluk+nas%C4%B1l+azalt%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kapasitenin altında çalışma nasıl aşılır?","url":"/search?text=Kapasitenin+alt%C4%B1nda+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Fma+nas%C4%B1l+a%C5%9F%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Zihinsel monotonluk nasıl önlenir?","url":"/search?text=Zihinsel+monotonluk+nas%C4%B1l+%C3%B6nlenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=S%C4%B1k%C4%B1lme+neden+olur%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9193437641758501314","reqid":"1758501441241599-14377701277439044363-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-249-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1758501441241599-14377701277439044363-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-249-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kf3cw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"kf3c3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sertifika.subu.edu.tr/cok-sikilinca-ne-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ecanta.com.tr/blogs/look/evde-yapilacak-11-aktivite?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yaz-tatili.com/evde-sikilanlar-icin-eglenceli-oneriler-zamanin-nasil-gectigini-unutacaksiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://listelist.com/evde-sikilinca-ne-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dusuncekatalogu.com/can-sikintisini-gidermek-isteyenlere-130-can-sikintisina-iyi-gelecek-sey/?size=16&stub=1"],"header":"Çok sıkılınca ne yapılır?","teaser":"Çok sıkılınca yapılabilecek bazı aktiviteler: Kitap okumak. Spor yapmak. Hobi ile ilgilenmek. Yeni bir şey öğrenmek. Sosyal etkinliklere katılmak. Yaratıcı yazmak. Yemek yapmak. Yardımseverlik. Bu aktiviteler kişisel tercihlere göre değişebilir.","href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/cok-sikilinca-ne-yapilir-2420786893","tags":[{"href":"/yacevap/t/aktiviteler","text":"Aktiviteler"},{"href":"/yacevap/t/hobiler","text":"Hobiler"},{"href":"/yacevap/t/sosyaletkinlikler","text":"SosyalEtkinlikler"},{"href":"/yacevap/t/yaraticilik","text":"Yaratıcılık"},{"href":"/yacevap/t/kisiselgelisim","text":"KişiselGelişim"}],"imageThumbProps":{"alt":"A cozy Turkish living room with a person lounging on a cushioned divan, reading a book, while another kneads dough in the kitchen, and sunlight streams through lace curtains onto a half-finished painting on an easel.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-aJ4GNBqpQmoNm9okrixy/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kf3cw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"kf3c4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kf3cw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"kf3c5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kf3cw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}