Buradasın
Sena Sivri yeni yıl için ne öneriyor?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Uzman Psikolog Sena Sivri, yeni yıla daha iyi bir başlangıç için şu 10 öneriyi sunuyor:
- 2024 yılını değerlendirin: Başarılarınızı ve öğrendiklerinizi not edin 12.
- Gerçekçi hedefler belirleyin: Hem kısa hem de uzun vadeli hedefler oluşturun ve bu hedefleri küçük adımlara bölerek ilerleyin 13.
- Küçük alışkanlıklarla başlayın: Günlük meditasyon veya sabah suyu içmek gibi basit alışkanlıklarla değişime başlayın 12.
- Kendinize zaman ayırın: Haftada 2-3 gün duygularınıza ve düşüncelerinize odaklanacağınız zaman dilimleri oluşturun 13.
- Pozitif ve gerçekçi düşünmeye odaklanın: Negatif düşünceleri olumlu perspektiften değerlendirin 12.
- Sevdiklerinizle bağlarınızı güçlendirin: Sosyal ilişkilerinizi besleyin 13.
- Sağlığınıza özen gösterin: Beslenmenize, uyku düzeninize dikkat edin ve düzenli egzersiz yapın 13.
- Yeni bir beceri veya hobi edinin: Motivasyonu artırmak için yeni bir şeyler öğrenin 13.
- Minnettarlığı alışkanlık haline getirin: Sahip olduklarınız için şükretmeyi rutinleştirin 13.
- Olaylar karşısında esnek olun: Beklenmedik zorluklara karşı kendinize şans tanıyın 13.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: