Buradasın
Reddedilmeyle nasıl başa çıkılır?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Reddedilme ile başa çıkmak için şu yöntemler önerilebilir:
- Duyguları kabul etmek: Üzüntüyü ve kaybı yas tutmak normaldir, bu duyguları bastırmamak gerekir 15.
- Kendini suçlamaktan kaçınmak: Reddedilmenin kişinin başarısız veya istenmeyen biri olduğu anlamına gelmediğini hatırlamak önemlidir 14.
- Öğrenme fırsatı olarak görmek: Reddedilmeyi, kendini geliştirmek ve öğrenmek için bir fırsat olarak değerlendirmek faydalı olabilir 15.
- Denemeye devam etmek: Vazgeçmemek ve farklı fırsatlar denemek, reddedilme sonrası motivasyonu yüksek tutmaya yardımcı olabilir 15.
- Kendine şefkat göstermek: Kendine karşı nazik ve anlayışlı olmak, reddedilmenin yıkıcı etkisini azaltabilir 14.
- Destek aramak: Güvenilir bir sosyal çevre veya profesyonel yardım, reddedilme korkusunu yönetmede destek sağlayabilir 14.
Eğer reddedilme korkusu günlük yaşamı olumsuz etkiliyorsa, bir uzmandan yardım almak faydalı olabilir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: