• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Psikoloji ve İlişkiler ›

    Mavi Pazartesi nasıl atlatılır?

    • #Sağlık
    • #Psikoloji
    • #İşYaşamı
    • #StresYönetimi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Mavi Pazartesi'yi atlatmak için aşağıdaki öneriler uygulanabilir:
    1. Sağlıklı yaşam kitleri: Çalışanlara kişiselleştirilmiş sağlık paketleri sunarak, aromatik mumlar, esansiyel yağlar ve sağlıklı atıştırmalıklar gibi ürünler verilebilir 1.
    2. Masa düzenleme seansı: Ekibe, çalışma alanlarını düzenlemek için markalı masa düzenleyicileri, şık not defterleri ve kalemler sağlanabilir 1.
    3. Farkındalık seansı: Kısa bir meditasyon veya nefes egzersizi için yerel bir sağlık uzmanını davet etmek, ekibi canlandırabilir ve stresi yönetmelerine yardımcı olabilir 1.
    4. Işık terapisi: Kışın doğal ışık eksikliği nedeniyle biyolojik ritmi düzenlemek için ışık terapisi lambaları kullanılabilir 3.
    5. Fiziksel aktivite: Egzersiz yapmak, endorfin salgılayarak ruh halini iyileştirir 23.
    6. Sosyal destek: Arkadaşlarla vakit geçirmek veya sevdiklerinizle konuşmak, yalnızlık hissini hafifletebilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. themerchlist.com
        1
      2. nukteler.com
        2
      3. tr.decortips.org
        3
      4. memorial.com.tr
        4
      5. tr.womenwaves.com
        5

    • Işık terapisi nasıl çalışır?

    • Sağlıklı yaşam kitleri neden önemlidir?

    • Farkındalık egzersizleri stresi nasıl azaltır?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"6x1b0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fpsikoloji-ve-iliskiler%2Fq%2Fmavi-pazartesi-nasil-atlatilir-101547731%3Flr%3D213%26ncrnd%3D92847","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4151595591754474083","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754474123365305-1553595079693762736-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-146-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6x1bw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"6x1b1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"psychology-and-relationships","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6x1bw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"6x1b2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Mavi Pazartesi'yi atlatmak için** aşağıdaki öneriler uygulanabilir:\n\n1. **Sağlıklı yaşam kitleri**: Çalışanlara kişiselleştirilmiş sağlık paketleri sunarak, aromatik mumlar, esansiyel yağlar ve sağlıklı atıştırmalıklar gibi ürünler verilebilir [```1```](https://themerchlist.com/tr/blog/blue-monday-transforming-the-day-into-a-celebration-of-well-being/).\n2. **Masa düzenleme seansı**: Ekibe, çalışma alanlarını düzenlemek için markalı masa düzenleyicileri, şık not defterleri ve kalemler sağlanabilir [```1```](https://themerchlist.com/tr/blog/blue-monday-transforming-the-day-into-a-celebration-of-well-being/).\n3. **Farkındalık seansı**: Kısa bir meditasyon veya nefes egzersizi için yerel bir sağlık uzmanını davet etmek, ekibi canlandırabilir ve stresi yönetmelerine yardımcı olabilir [```1```](https://themerchlist.com/tr/blog/blue-monday-transforming-the-day-into-a-celebration-of-well-being/).\n4. **Işık terapisi**: Kışın doğal ışık eksikliği nedeniyle biyolojik ritmi düzenlemek için ışık terapisi lambaları kullanılabilir [```3```](https://tr.decortips.org/31829598-7-ways-to-deal-with-blue-monday-at-home).\n5. **Fiziksel aktivite**: Egzersiz yapmak, endorfin salgılayarak ruh halini iyileştirir [```2```](https://www.nukteler.com/mavi-pazartesi/)[```3```](https://tr.decortips.org/31829598-7-ways-to-deal-with-blue-monday-at-home).\n6. **Sosyal destek**: Arkadaşlarla vakit geçirmek veya sevdiklerinizle konuşmak, yalnızlık hissini hafifletebilir [```2```](https://www.nukteler.com/mavi-pazartesi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://themerchlist.com/tr/blog/blue-monday-transforming-the-day-into-a-celebration-of-well-being/","title":"Mavi Pazartesi: Günü Bir Refah Kutlamasına Dönüştürmek","shownUrl":"https://themerchlist.com/tr/blog/blue-monday-transforming-the-day-into-a-celebration-of-well-being/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.nukteler.com/mavi-pazartesi/","title":"Mavi Pazartesi: Yılın En Depresif Günü - Nukteler","shownUrl":"https://www.nukteler.com/mavi-pazartesi/"},{"sourceId":3,"url":"https://tr.decortips.org/31829598-7-ways-to-deal-with-blue-monday-at-home","title":"Mavi Pazartesi ile Savaşmak İçin Evde Meşgul Olmanın 7 Yolu","shownUrl":"https://tr.decortips.org/31829598-7-ways-to-deal-with-blue-monday-at-home"},{"sourceId":4,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/pazartesi-sendromu","title":"Pazartesi Sendromu Nedir? Nasıl Atlatılır?","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/pazartesi-sendromu"},{"sourceId":5,"url":"https://tr.womenwaves.com/blue-monday-10-cosas-que-hacer-para-afrontar-el-lunes-m-s-triste-del-o","title":"Yılın En Hüzünlü Günü Olan Mavi Pazartesi Nasıl Yenilir...","shownUrl":"https://tr.womenwaves.com/blue-monday-10-cosas-que-hacer-para-afrontar-el-lunes-m-s-triste-del-o"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Mavi Pazartesi nasıl atlatılır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","categoryTitle":"Psikoloji ve İlişkiler","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"#Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/isyasami","text":"#İşYaşamı"},{"href":"/yacevap/t/stresyonetimi","text":"#StresYönetimi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Işık terapisi nasıl çalışır?","url":"/search?text=I%C5%9F%C4%B1k+terapisi+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sağlıklı yaşam kitleri neden önemlidir?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+ya%C5%9Fam+kitlerinin+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Farkındalık egzersizleri stresi nasıl azaltır?","url":"/search?text=Fark%C4%B1ndal%C4%B1k+egzersizleri+stresi+nas%C4%B1l+azalt%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Mavi+Pazartesi+nas%C4%B1l+atlat%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4151595591754474083","reqid":"1754474123365305-1553595079693762736-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-146-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754474123365305-1553595079693762736-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-146-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6x1bw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"6x1b3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6x1bw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"6x1b4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6x1bw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"6x1b5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6x1bw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}