• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Psikoloji ve İlişkiler ›

    Kendini yetersiz görme neden olur?

    • #Psikoloji
    • #ZihinselSağlık
    • #KişiselGelişim

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kendini yetersiz görme hissi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir:
    1. Çocukluk Deneyimleri: Sürekli eleştirilen, yeterince desteklenmeyen veya başkalarıyla kıyaslanan bireylerde yetersizlik hissi gelişebilir 12.
    2. Mükemmeliyetçilik: Kusursuz olma çabası içinde, küçük hataları bile büyük bir başarısızlık olarak görmek 13.
    3. Sosyal Medya ve Toplum Baskısı: Sosyal medyada "mükemmel hayatlar" sergileyen kişilerin varlığı, bireylerin kendini yetersiz hissetmesine neden olabilir 14.
    4. Travmalar ve Olumsuz Deneyimler: Geçmişte yaşanan başarısızlıklar, reddedilmeler veya travmatik olaylar kişinin kendine olan güvenini sarsabilir 13.
    5. Kişilik Özellikleri: Aşırı korumacı ya da baskıcı ebeveynler de bu hissin oluşmasına katkıda bulunabilir 1.
    Bu durumla başa çıkmak için psikolojik destek almak, olumlu öz konuşma geliştirmek ve gerçekçi hedefler belirlemek faydalı olabilir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. gamzetoprak.com
        1
      2. mutluyasam.com.tr
        2
      3. pskbetulkara.com
        3
      4. bloglabs.net
        4
      5. cumhuriyet.com.tr
        5

    • Çocukluk deneyimleri nasıl etkiler?

    • Travmalar nasıl aşılır?

    • Sosyal medya baskısı nasıl azaltılır?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9tk90":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fpsikoloji-ve-iliskiler%2Fq%2Fkendini-yetersiz-gorme-neden-olur-1030679468%3Flr%3D213%26ncrnd%3D71581","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2459713041755135397","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755135458962068-3131063676208289760-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-265-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9tk9w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9tk91":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"psychology-and-relationships","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9tk9w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9tk92":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Kendini yetersiz görme hissi** çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir:\n\n1. **Çocukluk Deneyimleri**: Sürekli eleştirilen, yeterince desteklenmeyen veya başkalarıyla kıyaslanan bireylerde yetersizlik hissi gelişebilir [```1```](https://gamzetoprak.com/bireysel-terapi/surekli-yetersiz-hissetmek)[```2```](https://mutluyasam.com.tr/kendini-yetersiz-hissetmenin-ustesinden-nasil-gelinir/).\n2. **Mükemmeliyetçilik**: Kusursuz olma çabası içinde, küçük hataları bile büyük bir başarısızlık olarak görmek [```1```](https://gamzetoprak.com/bireysel-terapi/surekli-yetersiz-hissetmek)[```3```](https://pskbetulkara.com/kendini-yetersiz-hissetme/).\n3. **Sosyal Medya ve Toplum Baskısı**: Sosyal medyada \"mükemmel hayatlar\" sergileyen kişilerin varlığı, bireylerin kendini yetersiz hissetmesine neden olabilir [```1```](https://gamzetoprak.com/bireysel-terapi/surekli-yetersiz-hissetmek)[```4```](https://bloglabs.net/kendini-yetersiz-hissetmek/).\n4. **Travmalar ve Olumsuz Deneyimler**: Geçmişte yaşanan başarısızlıklar, reddedilmeler veya travmatik olaylar kişinin kendine olan güvenini sarsabilir [```1```](https://gamzetoprak.com/bireysel-terapi/surekli-yetersiz-hissetmek)[```3```](https://pskbetulkara.com/kendini-yetersiz-hissetme/).\n5. **Kişilik Özellikleri**: Aşırı korumacı ya da baskıcı ebeveynler de bu hissin oluşmasına katkıda bulunabilir [```1```](https://gamzetoprak.com/bireysel-terapi/surekli-yetersiz-hissetmek).\n\nBu durumla başa çıkmak için **psikolojik destek almak**, **olumlu öz konuşma** geliştirmek ve **gerçekçi hedefler belirlemek** faydalı olabilir [```1```](https://gamzetoprak.com/bireysel-terapi/surekli-yetersiz-hissetmek)[```3```](https://pskbetulkara.com/kendini-yetersiz-hissetme/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://gamzetoprak.com/bireysel-terapi/surekli-yetersiz-hissetmek","title":"Sürekli Yetersiz Hissetmek Neden Olur ve Nasıl Geçer?","shownUrl":"https://gamzetoprak.com/bireysel-terapi/surekli-yetersiz-hissetmek"},{"sourceId":2,"url":"https://mutluyasam.com.tr/kendini-yetersiz-hissetmenin-ustesinden-nasil-gelinir/","title":"Kendini Yetersiz Hissetmenin... - Mutlu Yaşam Danışmanlık","shownUrl":"https://mutluyasam.com.tr/kendini-yetersiz-hissetmenin-ustesinden-nasil-gelinir/"},{"sourceId":3,"url":"https://pskbetulkara.com/kendini-yetersiz-hissetme/","title":"Kendini Yetersiz Hissetme - Psikolog Betül Kara","shownUrl":"https://pskbetulkara.com/kendini-yetersiz-hissetme/"},{"sourceId":4,"url":"https://bloglabs.net/kendini-yetersiz-hissetmek/","title":"Toplumumuzun Ortak Sorunu Kendini Yetersiz Hissetmek","shownUrl":"https://bloglabs.net/kendini-yetersiz-hissetmek/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/surekli-kendinizi-yetersiz-gormenizin-sebebi-bu-sendrom-olabilir-2301396","title":"Sürekli Kendinizi Yetersiz Görmenizin Sebebi Bu...","shownUrl":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/surekli-kendinizi-yetersiz-gormenizin-sebebi-bu-sendrom-olabilir-2301396"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kendini yetersiz görme neden olur?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","categoryTitle":"Psikoloji ve İlişkiler","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"#Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/zihinselsaglik","text":"#ZihinselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/kisiselgelisim","text":"#KişiselGelişim"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Çocukluk deneyimleri nasıl etkiler?","url":"/search?text=%C3%87ocukluk+deneyimlerinin+yetersizlik+hissine+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Travmalar nasıl aşılır?","url":"/search?text=Travmalar+nas%C4%B1l+a%C5%9F%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sosyal medya baskısı nasıl azaltılır?","url":"/search?text=Sosyal+medya+bask%C4%B1s%C4%B1ndan+korunma+yollar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kendini+yetersiz+g%C3%B6rme+neden+olur%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2459713041755135397","reqid":"1755135458962068-3131063676208289760-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-265-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755135458962068-3131063676208289760-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-265-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9tk9w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9tk93":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9tk9w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9tk94":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9tk9w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9tk95":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9tk9w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}