Buradasın

Kendimi mutsuz hissettiğim bir durumda ne yapmalıyım?

Mutsuz hissedildiğinde yapılabileceklerden bazıları şunlardır:

Duyguları kabul etmek 2 4. Mutsuzluğu bastırmak yerine kabul etmek, duygularla başa çıkmanın ilk adımıdır 2 4.
Yazmak 2 5. Hisleri ve mutsuzluğun nedenlerini yazmak, çözüm yollarını görmeye yardımcı olabilir 2 5.
Dertleşmek 2. Bir arkadaş veya aile bireyiyle konuşmak, farklı bakış açıları kazandırabilir ve destek sağlayabilir 2.
Yürüyüş yapmak 2 5. Temiz hava almak ve doğa ile baş başa olmak, stresi azaltır ve bakış açısını değiştirebilir 2 5.
Sağlıklı yaşamaya önem vermek 2 5. Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve kaliteli uyku, stresten uzaklaşmaya yardımcı olur 2 5.
Düşünce şeklini değiştirmek 2 5. Negatif düşüncelerden uzaklaşmak ve pozitif düşünmek, mutluluğu artırabilir 2 5.
Hayır işleri yapmak 3. Başkalarına yardım etmek, ruha huzur verebilir 3.

Bu yöntemler işe yaramazsa veya mutsuzluk uzun süre devam ederse, bir uzmandan destek almak faydalı olabilir 1 4.

5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: