• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Psikoloji ve İlişkiler ›

    İçimden bir ses diyor ki ne yapmalıyım?

    • #Psikoloji
    • #Meditasyon
    • #ZihinSağlığı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    İçinizden gelen sesin yönlendirmesiyle ilgili olarak aşağıdaki öneriler dikkate alınabilir:
    1. İç Sesi Anlamak: İç sesin, sizin düşünceleriniz ve korkularınızın bir yansıması olduğunu kabul etmek önemlidir 1. Bu sesi susturmak yerine, onu anlamaya çalışmak ve sakin bir şekilde tartışmak faydalı olabilir 1.
    2. Meditasyon ve Odak Değişimi: Meditasyon yapmak, nefesinize odaklanmak ve olumsuz düşüncelerden uzaklaşmak için farklı aktivitelerle meşgul olmak iç sesi susturabilir 12.
    3. Pozitif Düşünceler: Olumsuz cümleler yerine olumlu ifadeler kullanmak ve bakış açınızı değiştirmek, iç sesin negatif etkilerini azaltabilir 1.
    4. Yardım Almak: Güvendiğiniz bir kişiyle iç sesinizi paylaşmak ve onun desteğini almak, bu konuda yardımcı olabilir 1.
    Eğer iç sesiniz sürekli olarak sizi rahatsız ediyorsa ve günlük yaşamınızı etkiliyorsa, bir uzmana danışmak faydalı olabilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. paratic.com
        1
      2. wengood.com
        2
      3. psikologmerkezi.com
        3
      4. myfatos.wordpress.com
        4
      5. dinisorusorcevapal.com
        5

    • Meditasyon iç sesi nasıl etkiler?

    • İç ses nasıl susturulur?

    • Uzman desteği almak ne zaman gereklidir?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"fo1k0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fpsikoloji-ve-iliskiler%2Fq%2Ficimden-bir-ses-diyor-ki-ne-yapmaliyim-3617104848%3Flr%3D213%26ncrnd%3D65279","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1738539471754610875","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754610905526733-16905769942756366395-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-141-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fo1kw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"fo1k1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"psychology-and-relationships","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fo1kw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"fo1k2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"İçinizden gelen sesin yönlendirmesiyle ilgili olarak aşağıdaki öneriler dikkate alınabilir:\n\n1. **İç Sesi Anlamak**: İç sesin, sizin düşünceleriniz ve korkularınızın bir yansıması olduğunu kabul etmek önemlidir [```1```](https://paratic.com/olumsuz-ic-sesi-susturmak-icin-yapilmasi-gerekenler/). Bu sesi susturmak yerine, onu anlamaya çalışmak ve sakin bir şekilde tartışmak faydalı olabilir [```1```](https://paratic.com/olumsuz-ic-sesi-susturmak-icin-yapilmasi-gerekenler/).\n\n2. **Meditasyon ve Odak Değişimi**: Meditasyon yapmak, nefesinize odaklanmak ve olumsuz düşüncelerden uzaklaşmak için farklı aktivitelerle meşgul olmak iç sesi susturabilir [```1```](https://paratic.com/olumsuz-ic-sesi-susturmak-icin-yapilmasi-gerekenler/)[```2```](https://www.wengood.com/tr/kisisel-gelisim/kendini-kesfetmek/art-sezgi-ic-ses-dinlemek).\n\n3. **Pozitif Düşünceler**: Olumsuz cümleler yerine olumlu ifadeler kullanmak ve bakış açınızı değiştirmek, iç sesin negatif etkilerini azaltabilir [```1```](https://paratic.com/olumsuz-ic-sesi-susturmak-icin-yapilmasi-gerekenler/).\n\n4. **Yardım Almak**: Güvendiğiniz bir kişiyle iç sesinizi paylaşmak ve onun desteğini almak, bu konuda yardımcı olabilir [```1```](https://paratic.com/olumsuz-ic-sesi-susturmak-icin-yapilmasi-gerekenler/).\n\nEğer iç sesiniz sürekli olarak sizi rahatsız ediyorsa ve günlük yaşamınızı etkiliyorsa, bir uzmana danışmak faydalı olabilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://paratic.com/olumsuz-ic-sesi-susturmak-icin-yapilmasi-gerekenler/","title":"Olumsuz İç Sesi Susturmak İçin Yapılması Gerekenler | Paratic","shownUrl":"https://paratic.com/olumsuz-ic-sesi-susturmak-icin-yapilmasi-gerekenler/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.wengood.com/tr/kisisel-gelisim/kendini-kesfetmek/art-sezgi-ic-ses-dinlemek","title":"İç Sesi Dinlemek Nasıl Mümkün?","shownUrl":"https://www.wengood.com/tr/kisisel-gelisim/kendini-kesfetmek/art-sezgi-ic-ses-dinlemek"},{"sourceId":3,"url":"https://psikologmerkezi.com/soru-sor/bunlarin-disinda/kafamin-icinde-bazi-sesler-var-61804","title":"Kafamın İçinde Bazı Sesler Var | Psikolog Merkezi","shownUrl":"https://psikologmerkezi.com/soru-sor/bunlarin-disinda/kafamin-icinde-bazi-sesler-var-61804"},{"sourceId":4,"url":"https://myfatos.wordpress.com/2017/06/24/icinde-oldugun-her-zor-durumda-kendine-don-ve-ic-sesini-dinle-icimden-bir-ses-diyor-ki-yasaminda-degisimler-bas-gostermis-ve-seni-buna-zorlamaya-baslamissa-birak-degisimler-gelsin-onlari-kolaylikl/","title":"İçinde Olduğun Her Zor Durumda Kendine Dön ve İç Sesini...","shownUrl":"https://myfatos.wordpress.com/2017/06/24/icinde-oldugun-her-zor-durumda-kendine-don-ve-ic-sesini-dinle-icimden-bir-ses-diyor-ki-yasaminda-degisimler-bas-gostermis-ve-seni-buna-zorlamaya-baslamissa-birak-degisimler-gelsin-onlari-kolaylikl/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.dinisorusorcevapal.com/soru/icimdeki-ses-beni-yonetiyor-mu","title":"İçimdeki Ses Beni Yönetiyor mu? - Dini Soru Sor","shownUrl":"https://www.dinisorusorcevapal.com/soru/icimdeki-ses-beni-yonetiyor-mu"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"İçimden bir ses diyor ki ne yapmalıyım?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","categoryTitle":"Psikoloji ve İlişkiler","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"#Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/meditasyon","text":"#Meditasyon"},{"href":"/yacevap/t/zihinsagligi","text":"#ZihinSağlığı"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Meditasyon iç sesi nasıl etkiler?","url":"/search?text=Meditasyon+i%C3%A7+sesi+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"İç ses nasıl susturulur?","url":"/search?text=%C4%B0%C3%A7+ses+nas%C4%B1l+susturulur%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Uzman desteği almak ne zaman gereklidir?","url":"/search?text=%C4%B0%C3%A7+ses+i%C3%A7in+uzman+deste%C4%9Fi+ne+zaman+al%C4%B1nmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C4%B0%C3%A7imden+bir+ses+diyor+ki+ne+yapmal%C4%B1y%C4%B1m%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1738539471754610875","reqid":"1754610905526733-16905769942756366395-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-141-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754610905526733-16905769942756366395-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-141-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fo1kw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"fo1k3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fo1kw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"fo1k4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fo1kw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"fo1k5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fo1kw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}