Düşen ve yıkılan bir insanın ayağa kalkabilmesi için iki ana yaklaşım vardır: psikolojik ve fiziksel. Psikolojik olarak: 1. Olumlu Düşünce Tarzı: Düşüşü bir fırsat olarak görmek ve durumdan ders çıkarmak önemlidir. 2. Duygusal İfadeler: Duyguları bastırmak yerine, onları ifade etmek ve paylaşmak iyileşme sürecini hızlandırır. Fiziksel olarak: 1. Deprem Sırasında: Deprem sırasında yere yatıp, cenin pozisyonunda vücudu kapatıp, masa gibi bir cisme tutunmak (Çök Kapan Tutun Tekniği) hayatta kalma şansını artırır. 2. Genel Sağlık: Fiziksel semptomların geri gelmesi, sistemin iyileşmeye başladığını gösterir.