Buradasın
Hava kasmak için ne yapmalı?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Hava kasmak ifadesi, muhtemelen kendini kasmamak anlamında kullanılmıştır. Bu konuda yardımcı olabilecek bazı öneriler şunlardır:
- Önceliklerinizi belirleyin: Hangi görevlerin gerçekten acil olduğunu ve sizin için öncelikli olduğunu değerlendirin 2.
- Sınırlarınızı belirleyin: Hangi durumlarda "hayır" diyeceğinizi ve kişisel alanınıza saygı göstermeniz gerektiğini bilin 2.
- Kendinize zaman ayırın: Stresinizi azaltmak ve enerjinizi yeniden kazanmak için her gün kendinize zaman ayırın 2.
- Olumsuz düşüncelerden kaçının: Kendinizi pozitif düşüncelerle beslemek, stresi azaltmanıza yardımcı olabilir 2.
- Düzenli egzersiz yapın: Fiziksel aktivite, endorfin salınımını artırarak genel bir iyi hissetme sağlayabilir 24.
- Destek arayın: Aileniz, arkadaşlarınız veya bir terapistle konuşmak sizi rahatlatabilir ve sorunları paylaşmanızı sağlayabilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: