Fırat Çakır'ın "Ben Değerliyim Ben Yeterliyim" kitabı, özyetersizlikten özyeterliliğe; özdeğersizlikten özdeğerliliğe yapılan yolculuk için bir rehber niteliğindedir 2.

Kitapta, her insanın en mükemmel şekilde bilge bir kişilik olarak doğduğu, ancak 0-5 yaş aralığında edindiği duygular ve alışkanlıklarla beyin gelişiminin %90’ını tamamlayarak kendine ait olmayan bir donanımla hayata başladığı anlatılır 12. Çocukluk döneminde yaşanan olumsuzluklar, kişinin özsaygısını yitirmesine neden olur 2. "Özsaygısızlık" olgusu beraberinde "özsevgisizliği" getirir ve sonrasında "özdeğersizlik" ve "özyetersizlik" yaşamasına neden olur 2.

Kitapta, hayatının tamamını 0-5 yaş arasında edindiği iyi ya da kötü kazanımlarla devam ettireceği için bu olumsuz duyguları temizlemediği sürece yetişkinlik döneminde anlam veremediği duygular yaşayacağı ve davranışlar sergileyeceği ifade edilir 2.

"Ben Değerliyim Ben Yeterliyim", birçok bilinmezin gün ışığına çıkmasını, hayatla barış anlaşması yapmayı, yaşamakta olunan hayatta, nedenini bilmediğiniz onlarca sorunla yüzleşmeyi ve bu sorunlardan beratını almayı sağlar 134.