• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkilerPsikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Psikoloji ve İlişkiler ›

    Dear man ne anlatıyor?

    • Psikoloji
    • Terapi
    • İletişimBecerileri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    "Dear man" ifadesi, İngilizce'de "sevgili dostum" veya "değerli adam" anlamına gelir 23.
    Ayrıca, "DEAR MAN" bir iletişim stratejisi olarak da kullanılır 1. Bu yöntem, Duygudurum Düzenleme Terapisi (DBT) gibi terapötik yaklaşımlarda, duygusal talepleri net bir şekilde iletmek ve sınırları sağlamlaştırmak için kullanılır 1.
    "DEAR MAN" kısaltması, yöntemin temel adımlarını açıklar:
    • Describe (Tanımla) 1. Durumu veya isteği açıkça tanımlayın 1.
    • Express (İfade Et) 1. Duyguları ve istekleri açıkça ifade edin 1.
    • Assert (İddia Et) 1. Kendi sınırlarını ve ihtiyaçlarını belirtin 1.
    • Reinforce (Teyit Et) 1. İsteklerin veya sınırların önemini vurgulayın 1.
    • Mindful (Dikkatli Ol) 1. Karşı tarafın duygularını ve tepkilerini anlamaya çalışın 1.
    • Appear Confident (Güvenli Görün) 1. Kendi haklarına ve isteklerine saygı gösterin 1.
    • Negotiate (Pazarlık Yap) 1. Ortak bir çözüm bulmak için esnek olun 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. counseloraid.com
        1
      2. charliehealth.com
        2
      3. mentalhealthcenterkids.com
        3
      4. sunrisertc.com
        4
      5. mentalhealthness.com
        5

    • DEAR MAN yöntemi hangi durumlarda kullanılır?

    • Kişilerarası etkililik neden önemlidir?

    • DBT'nin diğer becerileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9tbk0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fpsikoloji-ve-iliskiler%2Fq%2Fdear-man-ne-anlatiyor-3511792844%3Flr%3D213%26ncrnd%3D1900","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1094386731761281694","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1761281918218540-16867155350771640113-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-242-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9tbkw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9tbk1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"psychology-and-relationships","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9tbkw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9tbk2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**\"Dear man\"** ifadesi, İngilizce'de **\"sevgili dostum\"** veya **\"değerli adam\"** anlamına gelir [```2```](https://www.seslisozluk.net/dear-man-nedir-ne-demek/)[```3```](https://context.reverso.net/translation/english-turkish/dear+man). \n\nAyrıca, \"DEAR MAN\" bir iletişim stratejisi olarak da kullanılır [```1```](https://www.nurdanyilmaz.com/post/duygusal-duzenleme-ve-iletisimde-etkili-bir-arac-dear-man-yontemi). Bu yöntem, Duygudurum Düzenleme Terapisi (DBT) gibi terapötik yaklaşımlarda, duygusal talepleri net bir şekilde iletmek ve sınırları sağlamlaştırmak için kullanılır [```1```](https://www.nurdanyilmaz.com/post/duygusal-duzenleme-ve-iletisimde-etkili-bir-arac-dear-man-yontemi). \n\n\"DEAR MAN\" kısaltması, yöntemin temel adımlarını açıklar:\n* **Describe (Tanımla)** [```1```](https://www.nurdanyilmaz.com/post/duygusal-duzenleme-ve-iletisimde-etkili-bir-arac-dear-man-yontemi). Durumu veya isteği açıkça tanımlayın [```1```](https://www.nurdanyilmaz.com/post/duygusal-duzenleme-ve-iletisimde-etkili-bir-arac-dear-man-yontemi).\n* **Express (İfade Et)** [```1```](https://www.nurdanyilmaz.com/post/duygusal-duzenleme-ve-iletisimde-etkili-bir-arac-dear-man-yontemi). Duyguları ve istekleri açıkça ifade edin [```1```](https://www.nurdanyilmaz.com/post/duygusal-duzenleme-ve-iletisimde-etkili-bir-arac-dear-man-yontemi).\n* **Assert (İddia Et)** [```1```](https://www.nurdanyilmaz.com/post/duygusal-duzenleme-ve-iletisimde-etkili-bir-arac-dear-man-yontemi). Kendi sınırlarını ve ihtiyaçlarını belirtin [```1```](https://www.nurdanyilmaz.com/post/duygusal-duzenleme-ve-iletisimde-etkili-bir-arac-dear-man-yontemi).\n* **Reinforce (Teyit Et)** [```1```](https://www.nurdanyilmaz.com/post/duygusal-duzenleme-ve-iletisimde-etkili-bir-arac-dear-man-yontemi). İsteklerin veya sınırların önemini vurgulayın [```1```](https://www.nurdanyilmaz.com/post/duygusal-duzenleme-ve-iletisimde-etkili-bir-arac-dear-man-yontemi).\n* **Mindful (Dikkatli Ol)** [```1```](https://www.nurdanyilmaz.com/post/duygusal-duzenleme-ve-iletisimde-etkili-bir-arac-dear-man-yontemi). Karşı tarafın duygularını ve tepkilerini anlamaya çalışın [```1```](https://www.nurdanyilmaz.com/post/duygusal-duzenleme-ve-iletisimde-etkili-bir-arac-dear-man-yontemi).\n* **Appear Confident (Güvenli Görün)** [```1```](https://www.nurdanyilmaz.com/post/duygusal-duzenleme-ve-iletisimde-etkili-bir-arac-dear-man-yontemi). Kendi haklarına ve isteklerine saygı gösterin [```1```](https://www.nurdanyilmaz.com/post/duygusal-duzenleme-ve-iletisimde-etkili-bir-arac-dear-man-yontemi).\n* **Negotiate (Pazarlık Yap)** [```1```](https://www.nurdanyilmaz.com/post/duygusal-duzenleme-ve-iletisimde-etkili-bir-arac-dear-man-yontemi). Ortak bir çözüm bulmak için esnek olun [```1```](https://www.nurdanyilmaz.com/post/duygusal-duzenleme-ve-iletisimde-etkili-bir-arac-dear-man-yontemi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://counseloraid.com/dear-man-skill/","title":"DEAR MAN Skill - CounselorAid","shownUrl":"https://counseloraid.com/dear-man-skill/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.charliehealth.com/post/dbt-skills-dear-man","title":"DEAR MAN DBT Skills | Charlie Health","shownUrl":"https://www.charliehealth.com/post/dbt-skills-dear-man","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://mentalhealthcenterkids.com/blogs/articles/dbt-dear-man","title":"DEAR MAN Skill in Dialectical Behavior Therapy (DBT)","shownUrl":"https://mentalhealthcenterkids.com/blogs/articles/dbt-dear-man","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://sunrisertc.com/dear-man/","title":"Top DEAR MAN DBT Skills: 7 Essential Communication Tips","shownUrl":"https://sunrisertc.com/dear-man/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.mentalhealthness.com/dear-man/","title":"DEAR MAN: Ask For What You Want Effectively","shownUrl":"https://www.mentalhealthness.com/dear-man/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Dear man ne anlatıyor?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","categoryTitle":"Psikoloji ve İlişkiler","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/terapi","text":"Terapi"},{"href":"/yacevap/t/iletisimbecerileri","text":"İletişimBecerileri"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"DEAR MAN yöntemi hangi durumlarda kullanılır?","url":"/search?text=DEAR+MAN+y%C3%B6ntemi+hangi+durumlarda+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kişilerarası etkililik neden önemlidir?","url":"/search?text=Ki%C5%9Fileraras%C4%B1+etkililik+neden+%C3%B6nemli&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"DBT'nin diğer becerileri nelerdir?","url":"/search?text=DBT%27nin+di%C4%9Fer+becerileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Dear+man+ne+anlat%C4%B1yor%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1094386731761281694","reqid":"1761281918218540-16867155350771640113-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-242-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9tbkw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9tbk3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9tbkw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9tbk4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9tbkw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9tbk5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9tbkw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}