Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
DEAR MAN ifadesi, Dialectical Behavior Therapy (DBT) kapsamında yer alan Interpersonal Effectiveness (Kişilerarası Etkililik) becerilerinden birini ifade eder 12.
DEAR MAN kısaltması, aşağıdaki adımları içerir:
- Describe (Tanımla): Durumu açık ve net bir şekilde tanımlamak, sadece gerçekleri belirtmek 24.
- Express (İfade Et): Duyguları "ben" ifadeleri kullanarak ifade etmek 24.
- Assert (İddia Et): İhtiyaçları veya istekleri doğrudan ve net bir şekilde belirtmek 24.
- Reinforce (Pekiştir): İstenen davranışın neden faydalı olduğunu açıklamak 24.
- Mindful (Dikkatli Ol): Hedefe odaklı kalmak, dikkatin dağılmasına izin vermemek 24.
- Appear Confident (Kendine Güvenmiş Görün): Kendine güvenen bir duruş sergilemek ve dili kullanmak 24.
- Negotiate (Müzakere Et): Gerekirse uzlaşmak ve karşılıklı kabul edilebilir bir çözüm bulmak 24.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: