Buradasın
Bu hayat beni çok yordu ne yapmalıyım?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
"Bu hayat beni çok yordu, ne yapmalıyım?" sorusuna verilebilecek bazı yanıtlar şunlardır:
- Adil dünya düşüncesinden vazgeçmek: Yaşanılan zorlukların kişinin değersiz veya başarısız olduğu anlamına gelmediğini kabul etmek 1.
- Elinden gelenin en iyisini yaptığını hatırlamak: İçinde bulunulan şartlarda yeterince güçlü olunduğunu bilmek 1.
- Aşırı düşünme tuzağına düşmemek: Bir konuyu defalarca düşünmekten vazgeçip, düşünmeye ara vermek ve dikkat dağıtıcı şeylerle ilgilenmek 1.
- Rutin oluşturmak: Düzenli uyku, yemek ve sosyalleşme, ruh halini dengelemeye yardımcı olabilir 1.
- Bedensel rahatlama tekniklerini kullanmak: Korku, kaygı veya çaresizlik hissedildiğinde, bedensel rahatlama teknikleri (örneğin, kolları veya elleri yavaşça birbirine sürtmek) sinir sistemini sakinleştirebilir 1.
- Biriyle dertleşmek: Güvenilen bir arkadaş veya aile üyesiyle konuşarak duygusal destek almak 34.
Eğer yorgunluk geçmiyorsa, altında yatan nedenlerin araştırılması için bir uzmana başvurulması önerilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: