Uzun süren bir ilişkiden sonra ayrılık süreci, genellikle belirli aşamalardan geçer ve bu aşamalar şu şekilde anlatılabilir: 1. İnkar: Ayrılığın ilk aşaması, gerçeği kabul etmekte zorlanma ve ilişkinin bitmediğine inanma dönemidir. 2. Öfke: Hayal kırıklığı ve suçlama duygularıyla birlikte öfke ortaya çıkar, bu öfke eski sevgiliye, kendine veya evrene yöneltilebilir. 3. Pazarlık: Geçmişi geri kazanmaya çalışma aşamasıdır, "ya olsaydı" düşünceleri hakimdir. 4. Depresyon: Kaybın gerçekten hissedildiği, derin bir üzüntü ve düşük enerji dönemi yaşanır. 5. Kabullenme: Son aşama, acının azalması ve ilişkinin sonunu kabul etme sürecidir. Bu süreçte, sosyal destek almak, profesyonel yardım başvurmak ve kendine iyi bakmak önemlidir.