Ağlayarak günlük tutmak, duygusal ve zihinsel sağlık üzerinde çeşitli olumlu etkiler yaratabilir: 1. Stres Azaltma: Ağlamak, stres hormonlarını azaltarak gerginliği ve kaygıyı hafifletir. 2. Duygusal Denge: Yoğun duyguları dışa vurarak iç dengeyi sağlar ve ruh halini iyileştirir. 3. Toksin Atma: Gözyaşları, vücuttaki toksinleri ve stresle ilişkili kimyasalları atar. 4. İletişim ve Empati: Duyguları kelimelerle ifade edemediklerinde, ağlayarak kendini ifade etmek, empati ve duygusal bağları güçlendirir. 5. Hafıza ve Yaratıcılık: Günlük yazma süreci, hafızayı güçlendirebilir ve yaratıcılığı artırabilir. Ancak, aşırı ve kontrol edilemeyen ağlama durumları, depresyon veya anksiyete gibi psikolojik rahatsızlıkların belirtisi olabilir ve bu durumda bir uzmana danışmak önemlidir.