Zumba dansı, öğrenmesi kolay bir dans türüdür 14.

Zumba, Latin dansından ilham alan, yüksek tempolu ve eğlenceli bir fitness egzersizi olarak tanımlanır 5. Belirli bir kurala bağlı kalmadan, Latin müziklerinin esintisi ile kendi stilinizi oluşturabileceğiniz zumba sayesinde doğaçlama bir Latin dansı gerçekleştirebilirsiniz 4.

Zumba yaparken vücudun çeşitli bölgelerindeki kaslar eş zamanlı hareket eder 3. Bu nedenle, zumba sıklıkla pratik yapılması gereken bir danstır 4.

Zumba yapmaya başlamadan önce, sakatlık riskinin önlenmesi amacıyla ısınma hareketleri yapılmalıdır 23.

Zumba dansı konusunda uzman olan bir eğitmen eşliğinde zumba egzersizi yapmak daha iyi bir tercih olabilir 3.

Zumba dansının zorluğu, kişinin dans ve spor geçmişine, fiziksel özelliklerine ve pratik yapma sıklığına bağlı olarak değişebilir.