Unutmanın zor olmasının bazı nedenleri: Duygusal bağlılık: İnsanlar birbirlerine duygusal olarak bağlandıklarında, bu bağları koparmak zor olabilir. Beyin kimyası: Aşk gibi duygular, beyinde dopamin ve oksitosin gibi kimyasalların salgılanmasına neden olur. Anıların duygusal işlenmesi: Anılar, duygularla birlikte işlenir ve bu da onları unutulmaz kılar. Tehlike sinyali: Beyin, olumsuz deneyimleri hatırlamaya meyillidir çünkü bu, korunmayı sağlar. Zihinsel tekrarlama: Ne kadar çok unutmaya çalışılırsa, o kadar çok hatırlanabilir. Unutmak için bireysel terapi gibi profesyonel yardım almak faydalı olabilir.