Belly dansının faydaları şunlardır: 1. Kas Tonusu: Belly dansı, karın, kalça, uyluk ve glutes gibi kas gruplarını çalıştırarak vücudu şekillendirir ve tonlar. 2. Postür ve Denge: Dans, yoga ve pilates hareketlerini birleştirerek duruşu iyileştirir ve dengeyi sağlar. 3. Kilo Yönetimi: Saatte yaklaşık 300 kalori yaktırarak kilo vermeye yardımcı olur. 4. Stres Azaltma: Dans etmek, stresi azaltır ve zihni rahatlatır. 5. Uyku Kalitesi: Düzenli dans, uyku döngüsünü düzenler ve daha iyi uyumayı sağlar. 6. Kemik Yoğunluğu: Ağırlık taşıyan bir egzersiz olduğu için osteoporoz riskini azaltır. 7. Prenatal Hazırlık: Hamilelik döneminde yapılan belly dansı, doğum için gerekli kas gruplarını güçlendirir.