Beyaz Ayi neden tehlikeli?

"Beyaz ayı" ifadesi, psikolojide beyaz ayı sendromu olarak bilinen bir durumu ifade eder. Bu sendrom, kişinin bir düşünceyi bastırmaya çalışırken o düşünceye daha çok odaklanması durumunu tanımlar 123.

Beyaz ayı sendromunun tehlikeli olmasının nedeni, kişinin zihinsel kontrol mekanizmasının ters mühendislik gibi bir duruma maruz kalmasıdır 2. Kişi, düşünmemeye çalıştığı düşünceyi bastırmaya çalışırken, zihninin bir kısmı bu düşünceyi bastırır, ancak diğer kısmı ise bu düşüncenin gelip gelmediğini kontrol eder ve bu da düşüncenin daha sık akla gelmesine yol açar 12.

Bu durum, olumsuz düşünceler veya rahatsız edici saplantılar için bir kısır döngü oluşturabilir ve kişinin zihinsel sağlığını olumsuz etkileyebilir 34.

Beyaz ayı sendromundan kurtulmak için yeni bir düşünceye odaklanmak veya istenmeyen düşünceyi başka bir zamana ertelemek gibi stratejiler önerilebilir 14.