Akdeniz fokları günümüzde Türkiye, Yunanistan, Fas, Moritanya ve Madeira Adaları çevresinde yaşamaktadır. Türkiye kıyılarında Akdeniz fokları; Marmara Denizi'nde, Ege'de ve Akdeniz'de belirli bölgelerde bulunur: Marmara'da; Marmara Adaları, Karabiga kıyıları ve Mola Adaları ile Kapıdağ Yarımadası kuzey sahillerinde; Ege'de; Gelibolu Yarımadası (Ege kıyıları) ile Behramkale arasında ve Yeni Foça ile Datça arasında; Akdeniz'de; Datça ile Kemer arasında, Antalya Falezler, Gazipaşa ile Taşucu arasında ve Hatay Samandağ ile Suriye sınırı arasında kalan sahillerde. Akdeniz fokları, genellikle insanların ulaşamadığı, sessiz, tenha ve bozulmamış alanları tercih eder.