Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
"Yarım ay tahtası" ifadesi iki farklı bağlamda kullanılabilir:
- Yoga Pozu: "Ardha Chandra Chapasana" olarak da bilinen Yarım Ay Pozu, yoga pratiğinde dengeyi geliştirmek ve kasları esnetmek için kullanılır 1. Bu pozu yapmak için:
- Sağ elinizi sağ kalçanıza koyun ve yere doğru bakın 1.
- Derin nefes alın, sağ ayağınızı öne doğru bir adım atın ve sol elinizi çapraz olarak ön ayağınızın soluna doğru yürüyün 1.
- Sağ bacağınızı arkanızda yukarı kaldırarak sağ ayağınızı yerden kaldırın 1.
- Sağ kolunuzu dikey olarak kaldırın ve bakışınızı yavaşça üst elinize çevirin 1.
- Saç Aksesuarı: Sentetik yarım ay saçlar, çıt çıt sistemi ile saçlara kolayca takılıp çıkarılabilir 2. Bu tür saçları kullanmak için:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: