Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Seramid eksikliğini gidermek için aşağıdaki yöntemler uygulanabilir:
- Seramid içeren cilt bakım ürünleri kullanmak 134. Nemlendiriciler, serumlar, göz kremleri, vücut losyonları ve temizleyiciler gibi ürünler tercih edilebilir 13.
- Dengeli bir beslenme düzeni benimsemek 2. Seramid sentezini teşvik eden deniz ürünleri, keten tohumu, avokado, fındık, badem, kaju, havuç, ıspanak, portakal, kırmızı biber, kivi, ay çekirdeği ve tatlı patates gibi besinler tüketilebilir 2.
- Tütün kullanımı gibi zararlı alışkanlıklardan vazgeçmek 2.
- Bol su içmek 4.
Seramid eksikliği durumunda bir dermatoloğa danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: