Elinizi saçınıza attığınızda saç dökülmesi yaşıyorsanız, aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz: 1. Günlük saç dökülmesinin normal olup olmadığını kontrol edin: Uzmanlar, günlük 100-150 tel saç dökülmesini normal görüyor. Eğer dökülme bu miktarın üzerindeyse, bir dermatoloğa başvurmanız önerilir. 2. Saç bakımınıza özen gösterin: Saçlarınızı düzenli olarak tarayın ve kimyasal içerikli ürünlerden kaçının. 3. Sağlıklı beslenin: Protein, demir, çinko ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdalar tüketmek, saç dökülmesini azaltabilir. 4. Stresi azaltın: Meditasyon, yoga ve düzenli egzersiz gibi aktiviteler, stres seviyenizi düşürerek saç dökülmesini kontrol altına almanıza yardımcı olabilir. 5. Doğal yağlar kullanın: Badem yağı, hint yağı gibi doğal yağları saç derinize uygulayarak saçlarınızı besleyip güçlendirebilirsiniz.