Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Rotina da night (gece rutini), kişinin gece yatmadan önce yaptığı düzenli aktiviteler bütünüdür 3. Bu rutin, genellikle rahatlama ve dinlenme amacıyla yapılır ve şunları içerebilir:
- Cilt bakımı: Makyajı temizlemek, nemlendirici uygulamak gibi 35.
- Fiziksel aktiviteler: Hafif egzersizler veya esneme hareketleri 5.
- Zihinsel aktiviteler: Meditasyon, dua etme veya nefes egzersizleri gibi 5.
- Hygiene: Diş fırçalama, duş alma gibi 2.
Gece rutini, kişinin daha iyi bir uyku kalitesi elde etmesine ve genel sağlığını iyileştirmesine yardımcı olabilir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: