Buradasın
Öz bakım ne anlama gelir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Öz bakım, bireyin fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığını korumak ve geliştirmek için bilinçli olarak yaptığı faaliyetlerdir 24.
Öz bakımın beş temel kategorisi şunlardır:
- Fiziksel öz bakım: Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, su içmek ve yeterince uyumak gibi bedeni ilgilendiren aktiviteler 14.
- Zihinsel öz bakım: Sevdiği bir kitabı okumak, yeni bir beceri öğrenmek veya sosyal medya detoksu yapmak gibi zihni geliştiren ve dinlendiren aktiviteler 14.
- Duygusal öz bakım: Duyguları anlamak, ifade etmek ve sağlıklı bir şekilde işlemek, terapiye gitmek veya meditasyon yapmak gibi uygulamalar 14.
- Çevresel öz bakım: Yaşam alanını düzenlemek ve güzelleştirmek, bitki bakımı yapmak veya dekorasyona küçük dokunuşlar eklemek 14.
- Sosyal öz bakım: Sevdiği insanlarla düzenli görüşmek, yeni insanlarla tanışabileceği etkinliklere katılmak veya gönüllü olmak 14.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: