Buradasın
Öz bakım ne anlama gelir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Öz bakım, bireyin fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığını korumak ve geliştirmek için bilinçli olarak yaptığı aktiviteler bütünüdür 24.
Öz bakım, sadece cilt bakımı yapmak veya spa günleriyle sınırlı değildir; hayatın her alanını kapsayan bilinçli kararlar almayı gerektirir 2.
Öz bakımın bazı boyutları:
- Fiziksel öz bakım: Sağlıklı beslenme, düzenli uyku, egzersiz, hijyen 123.
- Zihinsel öz bakım: Yeni şeyler öğrenmek, zararlı düşünce kalıplarını fark etmek, dijital detoks yapmak 123.
- Duygusal öz bakım: Duyguları anlamak ve kabul etmek, duygusal sınırlar koymak, kendine karşı nazik olmak 123.
- Sosyal öz bakım: Destekleyici ve pozitif insanlarla vakit geçirmek, yalnız kalmaktan korkmamak 23.
- Ruhsal öz bakım: Sanat, yazı yazma, doğada vakit geçirme gibi anlam ve değerlerle bağlantı kuran aktiviteler 23.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: