B-complex vitaminlerinin bazı işlevleri: Enerji üretimi ve metabolizma: B vitaminleri, hücresel enerji üretimi ve metabolizmada önemli rol oynar. Hücre sağlığı: B vitaminleri, hücre bölünmesi ve DNA sentezine katkıda bulunur. Sinir sistemi: B vitaminleri, sinir sistemi fonksiyonlarını destekler ve sinir hasarını önleyebilir. Kırmızı kan hücresi üretimi: B12 vitamini, kırmızı kan hücresi gelişimi için gereklidir. Antioksidan etkisi: B2 vitamini, antioksidan görevi görerek serbest radikalleri düzenler. Cilt ve saç sağlığı: Biyotin (B7 vitamini), saç, cilt ve tırnakların sağlıklı kalmasına yardımcı olur. B vitaminleri suda çözünür olduğu için vücutta depolanmaz, bu nedenle düzenli olarak alınması gerekir. B-complex vitamini kullanmadan önce bir doktora danışılması önerilir.