Lotus Çiçeğinin Faydaları: 1. Sindirim Sağlığı: Yüksek lif içeriği ile sindirim sistemini destekler ve kabızlığı önler. 2. Bağışıklık Sistemi: C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. 3. Kan Basıncı: Potasyum içeriği ile kan basıncını düzenler ve hipertansiyon riskini azaltır. 4. Antioksidan Etkiler: Vücudu oksidatif stresten korur ve kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. 5. Cilt Sağlığı: Cilt nemlendirme ve yenileme özellikleri ile cildi iyileştirir. 6. Stres ve Anksiyete: Sakinleştirici etkisi ile stresi azaltır. Lotus Çiçeğinin Zararları: 1. Alerji: Nadiren de olsa alerjik reaksiyonlara neden olabilir. 2. Pestisit Maruziyeti: Lotus bitkileri pestisitlere maruz kalabilir, bu nedenle tüketmeden önce iyice yıkanmalıdır. 3. Ağır Metal Kontaminasyonu: Kirli sularda yetişen lotus, ağır metalleri emebilir, bu nedenle kökeninin güvenli olduğundan emin olunmalıdır. 4. Aşırı Tüketim: Aşırı tüketim, özellikle ham olarak tüketildiğinde sindirim sıkıntılarına yol açabilir.