Saç için en etkili proteinler arasında şunlar öne çıkmaktadır: Arjinin Proteini: Saçların dökülmeye karşı güçlenmesini ve kuvvetlenmesini sağlar. Keratin Proteini: Saç büyümesini destekler ve saçı güçlendirir. Metionin Proteini: Saçların daha hızlı uzamasını ve güçlenmesini sağlar. Sistein Proteini: Saç gelişimine destek olur. Biyotin (B7 Vitamini): Saç dökülmesini azaltır ve saç büyümesini destekler. Bu proteinleri içeren bazı besinler: Yumurta, tavuk, balık, yoğurt, peynir gibi hayvansal kaynaklar. Mercimek, nohut, fasulye, kinoa, tofu, fındık, badem, ceviz gibi bitkisel kaynaklar. Saç sağlığını desteklemek için dengeli bir diyet ve uygun saç bakım ürünleri kullanılması önerilir.