Saçı en çok besleyen ve güçlendiren besinler şunlardır: 1. Protein: Saç telleri keratin adı verilen bir protein türünden oluşur, bu nedenle yeterli protein alımı saç sağlığı için kritiktir. 2. Omega-3 Yağ Asitleri: Saç foliküllerini besler, iltihaplanmayı azaltır ve saç büyümesini teşvik eder. 3. Demir: Demir eksikliği saç dökülmesine neden olabilir. 4. Çinko: Saç köklerinin sağlığını korur ve saçın büyüme döngüsünü düzenler. 5. Biyotin (B7 Vitamini): Keratin üretimini artırarak saçların güçlenmesine ve kalınlaşmasına yardımcı olur. Ayrıca, C vitamini, E vitamini, A vitamini, D vitamini ve magnezyum açısından zengin besinler de saç sağlığını destekler.