Dakota Johnson'ın nasıl zayıfladığı konusunda iki ana yöntemden bahsedilmektedir: egzersiz ve diyet. Egzersiz rutini olarak, Dakota Johnson'ın: - Direnç antrenmanları yaptığı, bu antrenmanların tonlu kaslar ve vücut şekillendirme odaklı olduğu belirtilmektedir. - 30 dakikalık boks seansları ile kardiyovasküler kapasitesini artırdığı ve kaslarını çalıştırdığı ifade edilmektedir. - Yürüyüş gibi düşük yoğunluklu egzersizleri de programına dahil ettiği bilinmektedir. Diyetinde ise: - 3-2-1 prensibi uyguladığı, bu prensibin üç ana öğün, iki ara öğün ve günde en az bir litre su tüketimini içerdiği söylenmektedir. - Kahvaltıda genellikle yulaf ezmesi ve poached yumurta yediği, öğle yemeğinde ise salata ile birlikte ızgara tavuk veya balık tercih ettiği belirtilmektedir. - Kızartılmış yiyeceklerden kaçındığı ve basit atıştırmalıklar olarak fındık veya fıstık ezmesi sandviçleri yediği bilinmektedir.