Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bronzlaşmak için en iyi yöntem, cildin zarar görmesini önlemek ve sağlıklı bir bronzluk elde etmek için kademeli ve kontrollü bir şekilde güneşle buluşmaktır 23.
Önerilen yöntemler:
- Güneş koruyucu kullanımı: Güneşe çıkmadan en az 15 dakika önce yüksek koruma faktörlü (en az SPF 15) güneş kremi uygulanmalı ve iki saatte bir yenilenmelidir 23.
- Ölü deri temizliği: Duşta sert bir bez veya lif kullanarak ölü derilerden arındırılmak, güneş ışınlarının cilde daha iyi nüfuz etmesini sağlar 24.
- Su tüketimi: Bol su içmek, cildin nemli kalmasını ve bronzluğun daha sağlıklı olmasını destekler 23.
- Uygun saatler: Güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11:00-15:00 saatleri arasında güneşlenmekten kaçınılmalı, sabah erken veya akşam saatlerinde bronzlaşılmalıdır 34.
Alternatif yöntemler:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: