Saçları en çok besleyen gıdalar şunlardır: 1. Yumurta: Yüksek oranda protein, biotin ve B12 vitamini içerir, saç uzamasını ve güçlenmesini destekler. 2. Somon Balığı: Omega-3 yağ asitleri, B12 ve demir açısından zengindir, saç derisini canlandırır. 3. Baklagiller: Fasulye, nohut, mercimek gibi sebzeler protein, B vitamini ve mineraller açısından zengindir. 4. Havuç: A vitamini içerir, saç derisinin sağlığı için önemlidir. 5. Tam Tahıllar: B vitamini, çinko ve demir içerir, saç yağ üretimini dengelemeye yardımcı olur. 6. Koyu Yeşil Yapraklı Sebzeler: Ispanak, brokoli gibi sebzeler A ve C vitaminleri ile kalsiyum ve demir sağlar. 7. Ceviz: Omega-3 ve E vitamini içerir, saç köklerini güçlendirir. Ayrıca, zeytinyağı, avokado ve kivi gibi besinler de saç sağlığı için faydalıdır.