Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Balık etli kadın, vücut kitle indeksi (VKİ) 25-30 arasında olan, kıvrımlı hatlara sahip bir vücut tipine sahip olan kadındır 2.
Balık etli kadınların nasıl olması gerektiği konusunda bazı öneriler:
- Egzersiz yapmak: Kas kütlesini artırarak vücuda kıvrım kazandırır 2. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik egzersiz ve iki gün kuvvet antrenmanı idealdir 2.
- Sağlıklı beslenmek: Meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler içeren bir diyet uygulamak önemlidir 2.
- Stresi azaltmak: Stres, kilo alımına neden olabilir 2. Stresi azaltmak için yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi teknikleri deneyebilirsiniz 2.
- Doğru kıyafet seçimi: Vücut hatlarını dengelemek için dik ve yüksek omuz hattını oluşturan, koyu renkli ve dökümlü kıyafetler tercih edilmelidir 13.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: