Kol uzunluğu, bedene göre omuzdan dirseğe ve dirsekten bileğe kadar olan mesafenin ölçülmesi ile hesaplanır. Ölçüm yaparken dikkat edilmesi gerekenler: 1. Doğru duruş pozisyonu: Kişi dik durmalı ve rahat bir şekilde nefes almalıdır. 2. Kolun doğal hali: Kol bükük veya düz olabilir, bu duruma göre iki ölçüm alınabilir. 3. Mezura kullanımı: Mezura, vücutla düzgün temas etmeli ve sıkıca gerilmiş olmalıdır. 4. Kıyafet etkisi: Ölçümler, vücudu sıkmayan ve ince giyimle yapılmalıdır.