Buradasın
Goodman'ın kilo verme sürecinde hangi yöntemleri kullandığına dair ipuçları nelerdir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
John Goodman'ın kilo verme sürecinde kullandığı bazı yöntemler:
- Egzersiz: Boksu sevdiğini ve günlük yürüyüşler yaptığını belirtmiştir 12. Haftada 6 gün spor yaptığı ifade edilmiştir 2.
- Beslenme düzeni: Şeker tüketimini bırakmış ve Akdeniz diyeti gibi dengeli beslenme alışkanlıklarını benimsemiştir 12. Porsiyon kontrolü yaparak ve lifli gıdalara öncelik vererek beslenmiştir 3.
- Yaşam tarzı değişikliği: 2007 yılında alkolü bırakarak kilo verme yolculuğuna başlamıştır 2.
Goodman, kilo verirken kişisel bir antrenörden destek aldığını ve günde 10.000 ila 12.000 adım atmayı hedeflediğini belirtmiştir 1.
Kilo verme sürecinde en uygun yöntemleri belirlemek için bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: