Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Yağmur yağarken sokakta nerede durulması gerektiği hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, yağmur yağarken dışarıda egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:
- Kıyafet seçimi: Terlemeyi engellemeyen, yüksek ölçüde su geçirmeyen ve sentetik malzemelerden yapılmış kıyafetler tercih edilmelidir 1.
- Güvenlik: Arabaların, bisikletlerin veya motosikletlerin geçtiği yollarda parlak renkli kıyafetler giyilmelidir, çünkü yağmur altında görünürlük azalır 1.
- Sağlık: Acele edilmemeli, ortalama bir tempo tutulmalıdır 1. Ayrıca, koşuya çıkmadan önce ve sonra esneme hareketleri yapılmalıdır 1.
- Susuzluk: Yanınıza su şişesi almayı unutmamalısınız 1.
- Duş: Koşu sonrası sıcak suyla duş alınmalıdır 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: