Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bir insanın günde kaç saat ne yapması gerektiği, yaşam tarzına ve bireysel ihtiyaçlara göre değişiklik gösterir. Ancak, genel olarak önerilen günlük aktivite dağılımı şu şekildedir:
- Uyku: Yetişkinler için günde 7 ila 9 saat uyku önerilir 12.
- Oturma: Günde yaklaşık 6 saat oturma önerilir 2.
- Ayakta durma: Günde yaklaşık 5,2 saat ayakta durma önerilir 2.
- Hafif aktiviteler: Günde yaklaşık 2,2 saat hafif fiziksel aktiviteler önerilir 2.
- Orta-yoğun eforlu aktiviteler: Günde yaklaşık 2,2 saat orta yoğunlukta fiziksel aktiviteler önerilir 2.
Ayrıca, zihinsel olarak yorucu işler yapan bir kişi için günde 2-3 saat çalışmak idealdir 3.
Herkesin farklı ihtiyaçları olduğu göz önünde bulundurulmalıdır.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: