Sahilde yürüyüş yapmak oldukça sağlıklıdır ve birçok fayda sağlar. Fiziksel sağlık açısından: - Kumda yürümek, daha fazla fiziksel efor gerektirdiği için daha fazla kalori yakılmasını sağlar. - Kasları çalıştırarak güçlenmesini ve kas tonusunun artmasını sağlar. - Kemik yoğunluğunu korur ve artrit gibi eklem hastalıklarına karşı vücudun direncini artırır. - Solunum yolu sağlığına katkıda bulunur, deniz havası oksijenin bol olduğu ve negatif iyonların bulunduğu bir ortamda solunum yapmayı sağlar. Zihinsel sağlık açısından: - Stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir. - Beyne daha fazla kan akışı sayesinde zihinsel odaklanmayı ve konsantrasyonu artırır. - Depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletir. Genel olarak, sahil yürüyüşü hem bedensel hem de zihinsel sağlık için mükemmel bir aktivitedir.